Senior torna programok napról napra, ingyenes online tornafoglalkozások

Senior torna programok napról napra, ingyenes online tornafoglalkozások

TOP 10-es ajánlat
Kiemelt ajánlat
2020. június 1 - 7.

A Mozgásélmény szenioroknak elnevezésű programsorozat célja, hogy online videósorozat formájában segítséget nyújtson a szenior korosztálynak a biztonságos otthoni sportolásban és a számukra teljesíthető gyakorlatok elvégzésében. Célunk, a régebb óta fiatal korosztály mozgásra ösztönzése, online elérhető videók segítségével. Változatos órákkal, - kiemelten ügyelve a bemelegítés és a levezetésre - igyekszünk mozgással örömöt, fittséget és rendszert csempészni a hétköznapokba. A mozgásórák fix időpontban érhetőek el honlapunkon, melyeken a részvétel ingyenes.

A mozgás élmény!

Ez inspirálta csapatunkat abban, hogy megalkossuk a Mozgásélmény szenioroknak elnevezésű online programunkat.

Az online tornafoglalkozásokon való részvétel INGYENES.

A tornagyakorlatok csak az órarendben feltüntetett idősávban érhetőek el.

A tornagyakorlatot otthon elkezdve a résztvevő elfogadja és tudomásul veszi az alábbi részvételi feltételeket:

    Az online tornafoglalkozásokon mindenki saját felelősségére vesz részt.

    Az órarendben a tornafoglalkozások nehézség szerint színkódokkal kerültek kijelölésre.

  •         Kezdőknek - aki az elmúlt 1 évben nem sportolt rendszeresen vagy sporttevékenységét csak pár hete, néhány hónapja kezdte meg.
  •         Középhaladóknak - az elmúlt 6 hónapban legalább hetente 1 és legalább közepes intenzitású mozgásformán részt vett.
  •         Haladóknak - az elmúlt 6 hónapban heti 2, alkalmanként legalább 45 perces sportolási tevékenységen vett részt, ahol az edzés hatására megizzadt, megemelkedett a pulzusszáma, fáradtságérzetet tapasztalt.

Tartalmaink előállításában olyan szakértő oktatóink nyújtanak segítséget, akik több éves tapasztalattal rendelkeznek a szenior korosztály edzésben tartásával kapcsolatban. Azok számára, akik részt vettek már a Magyar Szabadidősport Szövetség programjain az oktatók ismerősek lehetnek. A Szépkorúak Sportfesztiválján évről évre lelkesen tartanak foglalkozásokat a szenior résztvevők számára, bátorítva és buzdítva őket a rendszeres testmozgásra.

A mozgásórák fix időpontban érhetőek el honlapunkon, melyeken a részvétel ingyenes.

Reggelente átmozgató, délutánonként pedig tematikus videókat teszünk közzé. A hangulat fokozása érdekében megtalálhatóak a repertoárban táncos és más egyéb izgalmas foglalkozások is.

A programban való részvétellel kapcsolatban könnyű eligazodást az órarendben megtalálható információk segítik. Az órákkal kapcsolatos részletes leírásban megtalálható minden fontos tudnivaló (oktató, óra típus és szint, szükséges eszköz az órákhoz).

Mire figyeljen
 

  •     Az órákon mindenki saját felelősségére vesz részt.
  •     Amennyiben egészségügyi problémája van, kérdezze meg orvosát.
  •     Szánjon időt a testmozgásra, ne más tevékenység közben végezze!
  •     A fizikai állapotának megfelelően végezze a gyakorlatokat, azaz a gyakorlatokat, mozdulatokat csak fájdalomküszöbig végezzük, tovább nem erőltetjük.
  •     A gyakorlatok végzése közben lélegezzen egyenletesen, ne tartsa vissza a levegőt.
  •     Csak addig végezze a tornát, ameddig biztonságosnak, jólesőnek érzi!
  •     Minden óra előtt nézze meg, milyen eszközre lesz szüksége és készítse oda!
  •     Kényelmes öltözetben végezze a gyakorlatokat!
  •     Bekötött, megfelelő cipőben, ne papucsban, csúszós padlón ne zokniban végezze a gyakorlatokat!
  •     Biztosítson elegendő helyet magának a tornázásra és még nagyobb helyet a táncra!
  •     Ha van szőnyeg, tekerje fel, rakja félre, csökkentve ezzel a botlás veszélyét.
  •     Telefon legyen feltöltve kézközelben, hogy bármi gond esetén tudjon segítséget kérni családtagtól/ szomszédtól.
  •     Figyeljen a mozgás során a pulzusára!
  •     Legyen figyelemmel arra, hogy a testedzés sem üres, sem telt gyomorral nem javasolt!
  •     Torna után ügyeljen a megfelelő folyadékpótlásra!

Kövesse a fokozatosság elvét, ne csüggedjen, ha elsőre nem sikerül minden, legközelebb menni fog!

A Magyar Szabadidősport Szövetség kiemelt céljának tekinti a régebb óta fiatalok átmozgatását. Kifejezetten erre a korosztályra specializálódott rendezvényünk a Szépkorúak Sportfesztiválja, amely tizenhárom éve szerepel az éves nagy rendezvényeink között. Az idősebbek számára a rendszeres, biztonságos testmozgás fontos, ez a fizikai és a szellemi jóllét fenntartásának egyik elengedhetetlen feltétele.

A kialakult koronavírus járvány okozta helyzethez alkalmazkodva szükségét éreztük, hogy a szenior korosztály számára online felületen videóanyagok közzétételével segítséget nyújtsunk abban, hogy életkoruknak megfelelő, változatos tornagyakorlatokat végezhessenek akár naponta. Gyakorlott szakoktatóink tudásukkal és az évek alatt megszerzett tapasztalataikkal segítik a programunk alakulását, amiért ezúton is hálásak vagyunk!

Az elmúlt időszakban megfeszített tempóba dolgoztunk azon, hogy létrehozzuk a Mozgásélmény szenioroknak elnevezésű programsorozatot.

A programhoz való csatlakozás ingyenes, az órák fix időpontokban érhetők el. Felkért oktatóink videók segítségével vezetik be ezt a speciális figyelmet igénylő korosztályt a biztonságos mozgás, sportolás rejtelmeibe. Az órák kialakításánál szinteket határoztunk meg, ügyelve arra, hogy mindenki találhasson fizikai állapotának megfelelően  teljesíthető gyakorlatsorozatokat. Célunk a mozgásban tartás és ezzel hozzájárulás a testi, szellemi egészség fenntartásához.

Jó sportolást és jó egészséget kívánunk!

Vigyázzanak magukra, vigyázzunk egymásra!


2020.06.01. - 2020.06.07.
2020.06.08. - 2020.06.14.
2020.06.15. - 2020.06.21.
2020.06.22. - 2020.06.28.
2020.06.29. - 2020.07.05.
2020.07.06. - 2020.07.12.
2020.07.13. - 2020.07.19.
2020.07.20. - 2020.07.26.
2020.07.27. - 2020.08.02.
2020.08.03. - 2020.08.09.
2020.08.10. - 2020.08.16.
2020.08.17. - 2020.08.23.
2020.08.24. - 2020.08.30.

A SZERVEZŐK AZ IDŐPONT ÉS A PROGRAMVÁLTOZTATÁS JOGÁT FENNTARTJÁK!



Kapcsolat, elérhetőség
A PROGRAMGAZDA AZ IDŐPONT ÉS A PROGRAMVÁLTOZTATÁS JOGÁT FENNTARTJA!
Pontatlanságot talált? Itt jelezze nekünk!

Országos eseménynaptár

KeSzeCsüSzoVa
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 1 2 3 4 5
MEGADOTT INTERVALLUMBAN:
-TÓL -IG