A kollagén jótékony hatásai
Tudta, hogy a kollagén a szervezet fehérjéjének 30%-át teszi ki? Szerkezetet, támogatást vagy erőt biztosít a bőrnek, az izmoknak, a csontoknak és a kötőszöveteknek. Fontos azonban az életkor előrehaladtával a pótlása.
Mi az a kollagén?
A kollagén a legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje az emberi szervezetben. Ez a kötőszövetek fő összetevője, amelyek több testrészt alkotnak, beleértve az inakat, szalagokat, bőrt és izmokat. A kollagénnek számos fontos funkciója van, beleértve a bőr szerkezetének biztosítását és a csontok erősítését.
Az elmúlt években a kollagéntartalmú kiegészítők népszerűvé váltak, hiszen a kollagéntermelés az életkor előrehaladtával lelassulhat, ezért pótlásra van szükség. Próbálja ki a Hemp Health webáruházban kapható kollagéntartalmú készítményeket, és gondoskodjon a szervezete számára szükséges kollagénbevitelről!
Milyen ételekben található kollagén?
A zselatint tartalmazó élelmiszerek, például a csontleves, kollagént biztosítanak. A zselatin egy fehérjeanyag, amely főzés után válik ki. A kollagén az állatok kötőszöveteiben található, így az olyan élelmiszerek, mint a csirkebőr, a sertésbőr, a marhahús és a hal, remek kollagénforrások.
A C-vitamin kulcsfontosságú a kollagén szintézisében, ezért feltétlenül fogyasszunk ebben a vitaminban gazdag ételeket, például citrusféléket, brokkolit és kaliforniai paprikát.
Az emésztőenzimek az élelmiszerben lévő kollagént egyedi aminosavakra és peptidekre bontják. A táplálékkiegészítőkben lévő kollagén azonban már lebomlott vagy hidrolizált, ezért úgy tartják, hogy az hatékonyabban szívódik fel, mint az élelmiszerekből származó kollagén.
Miben segíthet a kollagén?
A kollagén a bőr egyik fő összetevője, ezért fontos szerepet játszik annak erősítésében, valamint a rugalmasság megtartásában és a hidratálásban. Az életkor előrehaladtával szervezetünk kevesebb kollagént termel, ami száraz bőrhöz és ráncok kialakulásához vezet. Számos tanulmány kimutatta azonban, hogy a kollagén peptidek vagy a kollagént tartalmazó étrend-kiegészítők segíthetnek lassítani a bőr öregedését azáltal, hogy csökkentik a ráncokat és a szárazságot.
A kollagén továbbá segít megőrizni a porcok integritását, az ízületeket védő gumiszerű szövetet. Mivel a kollagén mennyisége a szervezetben az életkorral csökken, megnő a degeneratív ízületi betegségek, például az ízületi porckopás kockázata.
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a kollagént tartalmazó kiegészítők segíthetnek enyhíteni az porckopás tüneteit, és csökkenthetik az általános ízületi fájdalmat is. Elmondható tehát, hogy széleskörűen segíthetjük szervezetünket, ha gondoskodunk a megfelelő kollagénmennyiség beviteléről.
Látogasson el a Hemp Health webáruházba, ahol nagyszerű kollagéntartalmú étrend-kiegészítőket szerezhet be!
