M1 Fitness Miskolc

M1 Fitness Miskolc

Szolgáltatások

Ökölvívás

Az ökölvívás célja, hogy a szemben álló küzdők az ököl szabályos ütőfelületével a testnek a szabályok által meghatározott területére minél több ütést helyezzenek el. Az ökölvívás céljából kitűnik, hogy legfontosabb technikai, elemei az ütések, de emellett nagy fontosságúak a védések is. Nemcsak azért, mert a sikeres védésekkel az ütésekkel szerzett fölényt biztosítani lehet, hanem, mert azokkal megkíméljük a test fizikai és lelki erejét. Mindezeken felül, a védések következtében olyan helyzetek adódnak, amelyeket az ökölvívók sikeres ütésekkel használhatnak ki.

Az előbbiekből következik, hogy az ökölvívó a küzdelem feltételeinek akkor tud megfelelni, ha elsajátítja az ökölvívás technikáját, annak egyszerű és az egyéniségének megfelelő összetett formáit. Ezzel párhuzamosan az ökölvívónak meg kell tanulnia a technikának a helyzetekhez mért ésszerű alkalmazását, vagyis a taktikát is.

Fitness

Az M1 Fitness erősítő és kardio gépparkja lehetővé teszi, hogy a legkülönbözőbb speciális gyakorlatokat is ideális környezetben hajthassuk végre. A személyre szabott edzésprogramok kialakításában szakképzett edzők segítenek, az edzésprogramot igény szerint személyi edzők felügyelete mellett is végezhetjük.

Gépeink nők és férfiak számára egyaránt használhatóak. Segítségükkel kiválóan formálható testünk összes izma és szabályozható keringési rendszerünk. Könnyű kezelhetőségük, ízületekre tett kíméletes hatásuk miatt közkedveltek Vendégeink körében.

A fitness terem kialakítása és felszereltsége egyaránt alkalmas szabadidős tevékenységhez, hobbi vagy akár profi sportolásra is. Minden vendégünknek állandó, ingyenes teremedzői felügyeletet biztosítunk.

Gépparkunk a legmodernebb Technogym, Hoist, StarTrac, Impulse gépekkel van felszerelve.

Aerobik

Az aerobik órák nagy segítséggel vannak, hogy elérd céljaid úgy, hogy eközben jól is érzed magad és szórakozz! Ezek az órák csoportos foglalkozásként a legmegfelelőbbek, ahol hatalmas motivációt jelent a többi résztvevő!

Az aerobic órákat leginkább hölgyek látogatták, de napjainkban rengeteg olyan óratípus jelent meg, ami mindkét nemnek nagyon hasznos és kedvelt.

Az aerobik általános célja a meglévő zsírszövet csökkentése, a fogyasztás, de ma már rengeteg olyan óratípus is megjelent, amiben erő állóképességet, mély és stabilizációs izmainkat, szálkás izomzatot tudunk fejleszteni. A rendszeres aerobik tréning lehetőséget ad e cél elérésére. A szervezet 45 - 50 perc kis - közepes intenzitású mozgatása után a munkavégzéshez szükséges energiáit főként zsírból nyeri, ezért a zsírégető órán a terhelés ideje alatt a résztvevők pulzusszámát a maximális pulzusszám 60 – 70 % (zsírégető zóna) közötti tartományban szükséges tartani, hogy elkerüljük a szervezet idő előtti elfáradását.

Az órák gyakorlatanyaga lépéseket, lépéskombinációkat, közepes intenzitású alap koreográfiát is tartalmazhat. Óratípustól függően rengeteg eszközt is használhatunk a foglalkozásokon.

Aerobik és csoportos óráink a mai trendnek megfelelően folyamatosan bővülnek, hogy az újdonságokat mind óratípusban mind eszközben minél hamarabb kipróbálhassátok nálunk.

Spinning

• Egyedi kialakítású belső tér
• Óriás kivetítőn, valódi kerékpározás élmény (Video Cycling)
• Speciális befúvó és elszívó rendszerrel kiépített légtechnika
• Egyedi fénytechnika
• 17 kerékpár
• Mindenki számára biztosított polar pulzusmérő órák
• Igény szerint bővülő órarend

Funkcionális edzések

A funkcionális edzést atléták, súlyemelők évszázadok óta használják. Célja, hogy egy erős alapot adjon, mert ez az edzés típus előkészíti szervezetünket, izomzatunkat a mindennapi igénybevételre és az általunk végzett munkára. Úgy lehetne jellemezni ezt az edzésformát, mint egy olyan gyakorlatsort, mely által hatékonyabban tudjuk végezni a mindennapi rutinfeladatokat.

A funkcionális tréning alapelvei

Olyan eszközöket kell használnunk, melyek engednek szabadon mozogni, nem kötöttek, mint pl. a súlyzós gépek. Ezek az eszközök lehetővé teszik, hogy teljes mozgásterjedelemben és egész testre kiterjesztve végezhessük a gyakorlatokat.
A funkcionális edzésben változatos gyakorlatokra van szükség, fontos az is, hogy örömmel végezzük a gyakorlatokat. Szellemileg és fizikailag is terheljük a magunkat, ebben van segítségünkre a funkcionális tréning - különösképpen, ha eszközöket is használunk.

A funkcionális tréning előnyei

A funkcionális tréning rengeteg előnnyel bír. A segítségével a fejlődést illetően bármit elérhetsz. Az eszközök megfelelő használata és a gyakorlatok változatossága hozzásegítenek céljaid eléréséhez a fitnesz területén.

Funkcionális tréninggel fejleszthetsz például:

• Erőt
• Gyorsaságot
• Hajlékonyságot
• Izomellenállást
• Szív-és érrendszeri állóképességet
• Anyagcsere fokozás, mely segít a súlycsökkentésben
• Segíti a sportágspecifikus edzést
• Segít a sérülések megelőzésében és a rehabilitációban
• Javítja a testtartást
• Bárkivel edzhetünk, kortól, nemtől, edzettségi állapottól függetlenül

Személyi edzés

Mindannyian valamilyen céllal kezdünk el fitness terembe járni. A személyi edző az, aki hatalmas támogatást nyújt , hogy elérhessük céljainkat, megtanítja a feladatok pontos végrehajtási módját. Személyi edzés során a kliens folyamatos ellenőrzés alatt végzi a gyakorlatokat.

Edzővel történő edzés gyorsabb, biztonságosabb, szórakoztatóbb és hatékonyabb mint egyedül. Plusszok amit egy szakember adhat: a motiváció, a tanácsok és a bátorítás nagyon egyszerűen hangzanak, de hatalmas lendületet adnak rendszeres sportoláskor.

Nemcsak segítik fitness edzéseidet, de hozzájárulnak, hogy minél hamarabb elérd céljaidat, legyen az izomépítés, fogyókúra, rehabilitáció vagy hogy minél hamarabb visszanyerd alakod a szülés után!

Minden embernek más edzésmunka, edzésprogram a hatásos. Szakképzett edzőink a kívánt cél és az adott fizikai állapot figyelembevételével állítják össze az edzésterveket, amelyeket a kívánt idő elteltével a fejlettségi szintedhez igazítanak. Nemcsak az edzéseidet irányítják, az egész életedre is hatással lehetnek: tanácsot adnak a helyes étkezésről és a sikeres életmódváltásról!

Szolárium

Az M1 Fitness teremben 2 db szoláriumgép üzemel.
Ebből 1 db nagy teljesítményű állószolárium (Sunless V58), és 1 db fekvőszolárium (Ergoline Evolution 500). Mindkettőben maximális bőrkímélés mellett érhetjük el a kívánt aranybarna színt.
Gépeinkben a jelenlegi csúcstechnológia Chocolate Brown csöveit használjuk, melyekben a káros sugárzás 100%-os kizárása mellett tapasztalható a kiváló barnító hatás, és a maradandó pigmentáció.

Finn szauna

A szauna több száz éves fürdőzési forma Finnországban. Szokatlanul magas 70-100 fokos hőmérsékletét az alacsony páratartalom teszi könnyen elviselhetővé. Szervezetünk mindig az egyensúly megtartására törekszik, ezért a forró és száraz levegőre intenzív verejtékezéssel válaszol.

A verejték párolgása hűti a bőrt, és nem engedi túlzottan felforrósodni. A forró levegő után hideg vízben, hűtjük le a testünket, majd ezt ismételgetjük ameddig jólesik. A szauna hatása tehát a váltófürdőn alapszik.

Az igazi szaunázás az egész szervezetre hatással van.

Ellazít, megnöveli az ellenállást a kórokozókkal szemben, az érrendszert megedzi, fokozza az anyagcserét.

A vérnyomást pozitívan befolyásolja, az intenzív verejtékezés által pedig salakanyagok választódnak ki. A bőr kitisztul és feszesebbé válik.

A szaunázás egészséges és csodálatos módon teremt egyensúlyt hétköznapjaink megterheléseivel szemben.

Infraszauna

Infrakabinunk 5 fő befogadására alkalmas, aroma, és hangterápiával, rendszeres használatával kellemes hőmérsékleten (40-50 Celsius fok) valósul meg a méregtelenítés, az immunrendszer erősítése, a szervezet általános regenerálása. Pozitív hatások érik az izomzatot, a vérkeringési rendszert, a különböző szerveket és ízületeket. Egy 30 perces infraszaunázás alatt testünk akár 600-800 kalóriát is veszíthet úgy, hogy még csak mozognunk sem kell érte! Amíg az infraszauna melege éri a testet, az dolgozik, izzadtságot termel, hogy elvezesse a hőt, amivel ugyanúgy zsírokat és káros méreganyagokat is kiválaszt a testből. Így a folyamat alatt nem csak testfolyadékot, hanem a kilóit is elveszíti. Az infraszauna erősíti az immunrendszert is, mivel a mélyre hatoló melege egy látszólagos lázállapotot idéz elő, ami ellen a test védekezni kényszerül. Ennek következtében az immunrendszer sokkal erősebbé válik, felkészül az esetleges tényleges betegségek ellen..

A felgyorsult vérkeringés és az izzadás következtében a szervezet méregtelenítő folyamatai is sokkal gyorsabban végrehajtódnak, segítve ezzel a szervezetet az káros méreg-, és salakanyagok kiválasztásában.Nem csak belső, hanem külső hatásai is vannak a szervezetre nézve, elősegíti a narancsbőr eltüntetését is..

Az infraszauna hője akár háromszor mélyebbre is hatolhat a bőrréteg alá, mint a különféle normál hőforrások, ezért ez a módszer a narancsbőr kezelésére sokkal hatékonyabb.

Büfé

Recepciónkon található büfénkben mosolygós hölgyek várják széles kínálatunkkal, ahol minden táplálék-kiegészítőt megtalál, ami a hatékony és sikeres edzéshez szükséges.

Forrás: az edzőterem honlapja