FröccsFeszt 2025 Budapest. Játék, kapcsolódás, önismereti imprófesztivál

FröccsFeszt

2025. október 3–5.

A FröccsFeszt három napon át kínál különleges élményt azoknak, akik szeretnének kiszakadni a hétköznapokból, és kicsit másképpen megismerni önmagukat, működéseiket, görbe tükörbe nézve rálátni, hogy mit, miért és hogyan csinálunk a mindennapokban. A Momentán Társulat pszichológus szakértőkkel közös improvizációs előadásai, beszélgetései során minden alkalommal egy adott – mindennapi pszichológiából vett – témakört jár körbe imprószínházi eszközökkel. Nemcsak elemez, hanem történetet épít. Nemcsak történetet épít, hanem több párhuzamos szempontot is megvizsgál, perspektívát vált és alternatív megoldásokat mutat. Humorral, könnyedén tárja elénk a hétköznapok valóságát. Mindezt a nézők ötletei alapján – így a tudás befogadása élménnyé válik, és segíti az empátiát másokkal és saját magunkkal.

 A három nap során olyan pszichológusokkal dolgozik együtt a társulat, mint Almási Kitti, Tari Annamária, Szondy Máté, Bereczkei Tamás, Kapitány-Fövény Máté és Szvetelszky Zsuzsanna. Szó lesz a függőségek különféle formáiról, párválasztási stratégiákról, kapcsolati játszmákról, hibáztatásról, az AI jövőbeli szerepéről az önismeretben, valamint az idealizált társ utáni vágyról is. A szakértő szerepe az előadásokban kettős: egyrészt elemez, hitelesít, értelmez és nyitja a nézők gondolkodását; másrészt meglátja az egyediben az általánosat, keresi az okokat és sejteti a lehetséges következményeket. A színpadon születő történetek a közönség ötleteiből, a nézők életének inspirációiból alakulnak, így minden előadás egyszeri, aktuális és személyes.

 Az improvizációs színház mellett izgalmas workshopok várják a résztvevőket, ahol megtapasztalhatják – nem elméletben, hanem a saját bőrükön –, mit jelent rugalmasnak, felszabadultnak, kreatívnak, játékosnak lenni. A workshopok témái a mindfulness, a hibázás, a bátor élet, a (pár)kapcsolatok kihívásai, alapjuk pedig a közösen megélt kapcsolódás, bizalom és humor.

 A FröccsFeszt teret ad annak, hogy rácsodálkozzunk, mennyi rejtett dimenzió van a lelkünk világában, hogy megéljük a közösség erejét, és hogy a pszichológus szakértők segítségével mélyebb témákat is megközelíthessünk – ám a Momentán Társulat segítségével mégis könnyedén kiszakadva és felszabadulva a súlyok terhe alól. Fedezzünk fel közösen valami újat önmagunkról!

Programok

2025. október 3.

15:00-16:30 Improvizáció és önismeret – Ki vagyok én? (workshop)

• Tartja: Palkovits Nóra, tanácsadó szakpszichológus, a Momentán Társulat tagja 

A spontán játék lehetőséget ad, hogy mint anno gyerekként, kipróbálhassunk ezt-azt a színpadon – tét nélkül. Aztán bátorsággal arra is sor kerülhet, hogy észrevegyük, hogyan alkotjuk a történeteinket, mennyire hagyatkozunk másokra vagy szeretjük, ha inkább mi alakíthatjuk a sztori fonalát. Előfordul az is, hogy egy-egy szerep, amit találunk, ismerősebb vagy épp izgalmasabb, mint a többi. 

Az improvizáció szárnyán keresgélünk karaktereket,  közellépünk témákhoz, érzésekhez amelyek újak vagy épp megszokottak nekünk, így tanulunk magunkról, egymásról, egymástól ezen a workshopon.

A workshopon a létszám limitált (max. 20 fő), ezért nem tudjuk garantálni, hogy minden jelentkező bejut.  Előjelentkezés pénteki napijeggyel vagy bérlettel lehetséges, szeptember 1-jén 14 órától.

15:00-16:30 Hibázni emberi dolog (workshop)

• Tartja: Boldoghy Bori, a Momentán Társulat tagja

Mi lenne, ha másképp gondolkodnánk a hibáról? Ha nem tennénk egyenlővé a kudarccal? Hányszor használtuk már a hibáinkat építőkövekként – észrevétlenül? Mi lenne, ha most tudatosan is kipróbálnánk? Amikor hibázunk, visszajelzést kapunk arról, hogy mi az, ami nem működik – ez elengedhetetlen ahhoz, hogy új utakat találjunk, és valóban megértsünk egy helyzetet, egy folyamatot, vagy akár saját működésünket.

Boldoghy Bori segítségével megtapasztalhatod, milyen az, amikor nemcsak elnézed magadnak a tévedést – hanem kifejezetten örülsz neki. Mert hibázni nemcsak emberi, hanem felszabadító is lehet. Hiba nélkül nincs tanulás.

A workshopon a létszám limitált (max. 20 fő), ezért nem tudjuk garantálni, hogy minden jelentkező bejut. Előjelentkezés pénteki napijeggyel vagy bérlettel lehetséges, szeptember 1-jén 14 órától. 

17:00 Az Ülés, egy elképzelt terápia képei 

• Játsszák: Molnár Levente és Palkovits Nóra

• Zenész: Pirisi László

A figyelem, a spontaneitás és az egymásba vetett bizalom az improvizációs színpadi játék alapja, éppúgy, mint a terápiás kapcsolaté. Az előadás egy elképzelt terápiás kapcsolat képeit és árnyalatait idézi, miközben az asszociációkból karakterek és történet, a zenész játékából témák, mindebből pedig egy közös valóság születik nézőkkel.

Az előadást követően szakértővel átbeszéljük, mennyiben fedi a “valóságot” az előadás, hogyan zajlik a fizikai és lelki térben a terápia. Az előadással kapcsolatban a közönség is felteheti kérdéseit. 

19:00 Fröccs Kapitány-Fövény Mátéval: A függőség ezer arca

Függőség és megelőzés – túl az elrettentő üzeneteken: Milyen hatással vannak a családi minták a függőség kialakulására? Mi segíthet a megelőzésben, hogyan segíthetünk egy szenvedélybetegséggel élő közeli személynek? Hogyan küzdjünk meg a saját függőségeinkkel és vajon mi bújik meg mögöttük?

Kapitány-Fövény Máté klinikai szakpszichológus, kutatásaiban és a terápiás ellátásban is több mint egy évtizede foglalkozik szenvedélybetegekkel. Vele beszélgetünk és játszunk arról, hányféle arca lehet a függőségnek: alkohol-, drog-, társ-, szex-, videojáték-… Kerüljünk közelebb együtt ehhez a témához.

2025. október 4.

10:00-11:30 Hétköznapjaink playlistjei – Hogyan hat ránk a zene a mindennapokban? (workshop)

• Tartja: Pirisi László, a Momentán Társulat zenei vezetője

Milyennek érezzük egy munkanap kezdetét ha munkába menet a villamoson ABBA-t hallgatunk? És mi változik ha lecseréljük Metallica-ra? Milyennek látjuk a Margit-híd fölött elrepülő madarakat ha közben Debussy szól, és jobban tartunk-e valamitől, ha Beethoven műveivel kísérve érvel valaki a veszélyes mivolta mellet?

Legtöbbünket minden nap számtalan zenei impulzus ér. Némelyiket magunk idézzük elő, másokba beleszaladunk. Akárhogy is, a háttérben szóló zene erősen befolyásolhatja azt, ahogyan egy adott témához, a környezetünkhöz, vagy akár az egész napunkhoz viszonyulunk. Ezen a workshopon ezeket a hatásokat igyekszünk játékos formában “leleplezni”, tudatosítani, és tudatosan használni. 

A workshopon a létszám limitált (max. 20 fő), ezért nem tudjuk garantálni, hogy minden jelentkező bejut.  Előjelentkezés szombati napijeggyel vagy bérlettel lehetséges, szeptember 1-jén 14 órától.

10:00-11:30 Szorongás vagy elengedés? Merre visz az impró? (workshop)

• Tartja: Várady Zsuzsi, a Momentán Társulat tagja

Sokan félnek az ismeretlentől – a másodperc törtrésze alatt kell dönteni, megszólalni, kilépni a komfortzónából. De mi történik, ha ebben a feszültségben elkezdjük jól érezni magunkat? Az improvizáció során megtapasztalhatjuk, hogy a kontroll elengedése nem feltétlenül veszélyt, hanem szabadságot jelent. Ebben a workshopban a résztvevők biztonságos, játékos közegben találkozhatnak saját határaikkal – és az elengedés felszabadító élményével.

A workshopon a létszám limitált (max. 20 fő), ezért nem tudjuk garantálni, hogy minden jelentkező bejut. Előjelentkezés szombati napijeggyel vagy bérlettel lehetséges, szeptember 1-jén 14 órától.

12:30-14:00 Mindfulness és impróworkshop Szondy Mátéval

• Tartja: Szondy Máté, klinikai szakpszichológus

Mi történik, ha a jelenben maradunk – akkor is, ha nem tudjuk, mi következik? Az improvizáció és a mindfulness egyaránt új perspektívából tekint a körülöttünk és bennünk zajló eseményekre. A figyelem tudatos irányítása nem csupán egy belső fókuszgyakorlat – hatással van a stressz-szintünkre, növeli a koncentrációnkat, és segít rugalmasabban reagálni a változásokra… Szondy Máté, a pozitív pszichológia hazai képviselője vezet be, hogyan tudjuk a figyelmünket szelíden visszahozni a jelen pillanatba A tudatos jelenlét nem passzív szemlélődés, hanem aktív odafordulás. A gyakorlatok az improvizációs színház és a mindfulness eszköztárából egyaránt merítenek, így megtapasztalhatod, milyen az, amikor nem akarod „jól csinálni” – csak egyszerűen jelen vagy. 

A workshopon a létszám limitált, ezért nem tudjuk garantálni, hogy minden jelentkező bejut. Előjelentkezés szombati napijeggyel vagy bérlettel lehetséges, szeptember 1-jén 14 órától.

12:30-14:00 Rugalmasság és reziliencia (workshop)

• Tartja: Kiskovács Attila, a Momentán Társulat tagja

A lelki ellenállóképesség hogyan kapcsolódik az improvizációhoz? Tréningezhető-e a rugalmasság, vagy inkább egy adottságunk? Mi van, ha belemegyünk az ismeretlenbe? Milyen megélni a bizonytalanságot és megérezni a biztonságot az impróban? Hogyan edzhetjük a saját megküzdő képességünket játékkal?

A workshop során játékos formában tapasztalhatjuk meg, hogyan reagálunk a váratlan helyzetekre – és hogyan lehet ezeket az élményeket tudatosítani, építeni, beépíteni. 

A workshopon a létszám limitált (max. 20 fő), ezért nem tudjuk garantálni, hogy minden jelentkező bejut. Előjelentkezés szombati napijeggyel vagy bérlettel lehetséges, szeptember 1-jén 14 órától.

15:00 Momentán Speech Szondy Mátéval: A jövő terápiái és az AI

A Momentán Speech egy olyan előadás, ahol a szakértő, a FröccsFeszten Szondy Máté 10-10 percben “piccsel” egy témát, majd a Momentán tagjai ebből merítve, inspirálódva improvizálnak. Ezután jön egy újabb téma és egy újabb impró-jelenetsor. 

Szondy Máté kutatási területe jelenleg a jövő. Hogyan vehet részt az AI a jövőben a lelki munkában önmagunkkal? Mit tartogat a jövő a pszichológia számára? Ki segít, mi segít, hogyan segít? 

19:00 Fröccs Tari Annamáriával: Legyél olyan, amilyennek szeretnélek! 

Volt már olyan, hogy elképzelted az ideális párodat? Milyen fizikai, lelki, szellemi tulajdonságai vannak, hogyan beszél veled, hogy köszönt fel a születésnapodon, miket tesz meg érted a hétköznapokban, hogyan dicsér, kedveskedik veled?

És aztán jön a valóság, ami sokszor közel sem ideális. A másik nem úgy viselkedik, nem úgy érez, nem úgy gondolkodik, ahogy szeretnéd. Pedig milyen jó lenne, ha…! 

De vajon tényleg jó lenne? 

Tari Annamáriával feltérképezzük, hogyan idealizálunk másokat, hogyan manipulálunk, hogy minden olyan legyen, ahogy mi akarjuk. És elkalandozunk egy (talán nem is igazán távoli) jövőbe, ahol az AI a legjobb társunk, mert a számunkra legjobbat alkotjuk meg belőle. Egy jövőbe, ahol többé nincs szükség valódi kapcsolatokkal, valódi emberekkel bajlódni. Milyen világ lesz, ahol az a legfontosabb, hogy csodálatosnak érezzük magunkat? Nézzük meg!

2025. október 5.

10:00 Fröccs Almási Kittivel: Elvarratlan szálak

Elengedni a régi sérelmeket. Megbocsátani, hogy hibát követtek el ellenünk. Esetleg saját magunknak megbocsátani azokért a dolgokért, amiket nem tettünk meg. Elfogadni, hogy voltak, vannak lehetőségek, amivel nem éltünk. Hogyan lehetséges mindez? Hogy lehet túl lenni a múlt fájdalmain, nehézségein? Hogy lehet feldolgozni, de nem benneragadni? Hogy lehet továbbmenni, de nem eltemetni magunkban a fájó pontokat?

Almási Kitti Elvarratlan szálak című könyvében a sokunk életében létező feldolgozatlan eseményekről, lezáratlan konfliktusokról ír, amelyek befolyásolnak minket, érzelmeinket, egészségi állapotunkat, emberi kapcsolatainkat, és magunkról alkotott képünket. Hogy hogyan? Erről beszélgetünk, utánamegyünk, eljásszuk. És az este végére talán közelebb kerülünk ahhoz, hogy tudjuk, hogyan békéljünk meg a múlttal.

12:30-14:00 Bátran élni, bátran improvizálni (workshop)

• Tartja: Almási Kitti, klinikai szakpszichológus és Palkovits Nóra, tanácsadó szakpszichológus

Meg mered tenni az első lépést, hogy jelentkezel erre a workshopra?

Almási Kitti Bátran élni című könyve és az imprószínházi eszköztárból származó játékos gyakorlatok szerelemgyereke ez a workshop. Hogy jön a bátorság az improvizációhoz? Mi a kapcsolat: aki bátor, az jól improvizál, aki jól improvizál, az bátor? Tapasztald meg saját magad. 

A workshopon a létszám limitált, ezért nem tudjuk garantálni, hogy minden jelentkező bejut. Előjelentkezés vasárnapi napijeggyel vagy bérlettel lehetséges, szeptember 1-jén 14 órától.

12:30-14:00 Páros dinamikák az impróban és az életben (workshop)

• Tartja: Molnár Levente, a Momentán Társulat tagja

Hogyan és mitől működünk együtt jól egymással? Molnár Levente sokszor szerepelt páros formátumban, sokféle különböző partnerrel. Ezúttal egy színpadi laboratórium keretében, az improvizáció eszköztárával mutat rá, hogy miről szól a partnerség, hogy hol vannak a kihívások, amikor valaki másnak át kell adni a kontrollt vagy épp vállalni kell a felelősséget másért is. Egy workshop a páros kapcsolódásról, nem (csak a) párkapcsolatokról sok-sok tanulsággal, az impró felszabadító erejével.

A workshopon a létszám limitált (max. 20 fő), ezért nem tudjuk garantálni, hogy minden jelentkező bejut. Előjelentkezés vasárnapi napijeggyel vagy bérlettel lehetséges, szeptember 1-jén 14 órától.

15:00 Fröccs Bereczkei Tamással: Párválasztási stratégiák

Mi határozza meg a párválasztási preferenciákat, és milyen pszichológiai, illetve evolúciós mechanizmusok irányítják az udvarlási viselkedést? Az előadáson szakértőnk Bereczkei Tamás, az evolúciós pszichológia hazai szaktekintélye, akivel a vonzalom kialakulásának összetett folyamatait térképezzük fel. Mikor számít a külső, miért tetszik meg valaki, akiről sosem gondolnánk?  

Az előadásban jeleneteken keresztül, valamint a szakértő kommentárjának segítségével vizsgáljuk, hogy a külső megjelenés, a humorérzék és az intelligencia milyen funkciót töltenek be a hosszú- és rövidtávú párválasztási stratégiákban. Ránézünk a nemi különbségekre, az adaptív és kevésbé adaptív viselkedésmintákra, a rejtett szelekciós preferenciákra. Az előadás tudományos igényességgel, közérthető módon hoz minket közelebb a párkapcsolati döntések mögött húzódó motivációs struktúrákhoz. Rájátszik a Momentán Társulat. 

19:00 Fröccs Szvetelszky Zsuzsannával: Hibáztatás a kapcsolatokban

Miért hibáztatunk másokat – és miért olyan nehéz szembenézni a saját felelősségünkkel? Szvetelszky Zsuzsa szociálpszichológus kutatásai révén mélyen ismeri a társas viselkedés, a kapcsolati játszmák és a bűnbakkeresés működését. Régóta kutatja a formális és informális kommunikációt a legkisebb falvaktól a legnagyobb vállalatokig.

Hogyan rejtjük a mindennapi párbeszédünkbe, gesztusainkba a hibáztatás jeleit? Tudatában vagyunk, amikor éppen “rákenjük” a másikra a felelősséget, vagy ösztönösen védjük magunkat? Hogyan láthatunk rá, ha szokásunkká vált bárkit és mindenkit hibáztatni? Milyen motivációk állhatnak e működés mögött? A beszélgetést a Momentán Társulat improvizációs jelenetei teszik élővé, felismerhetővé, akár önmagunk számára is.