Az a bizonyos 5 szakasz a gyászolás során
Egy ember élete során rengeteg érzést él át. Sajnos ezek között van olyan, amit ha tehetnénk, egész életünkben elkerülnék, de ez szinte lehetetlen. Ezek közé tartozik a gyász is, ami az egyik legszörnyűbb érzés, amit átélhetünk. Ez az érzés 5 szakaszra bontható, amin szintén mindenki át fog esni sajnos, de egyáltalán nem mindegy, hogyan küzdünk meg vele.
Mi is tulajdonképpen maga a gyász?
A hivatalos magyarázat szerint a gyász az a reakció, amit valaminek vagy valakinek az elvesztése során átélünk, érzünk. Ezt pontosabban leírni szinte lehetetlen, a veszteség érzése nehezen körülírható és ott abban a helyzetben nem is vagyunk képesek rá. Maga a feldolgozása is borzasztóan nehéz, és általában rengeteg időre van szükség. Szerencsére már vannak olyan nyugalmat elősegítő, természetes szerek az Agyserkentő.hu oldalon, amelyekkel egy picit könnyíthetünk a mindennapjainkon ebben a nehéz helyzetben.
A felnőtté válás folyamatához tartozik az is, hogy elfogadjuk, semmi sem állandó, és az elmúlás szerves része az emberi életnek. Ez viszont nem jelenti azt, hogy onnantól kezdve a veszteségtől való félelem legyen a meghatározó érzés a mindennapjainkban. Nem hiába hangzik el a legtöbb telefonbeszélgetés végén, hogy “vigyázz magadra”, mivel a szeretteink elvesztése igen nagy félelmet tud okozni. Természetesen tudjuk nagyon jól, hogy ezzel a mondattal semmilyen védettséget nem adunk az illetőnek, csupán megnyugtatjuk magunkat és az illetőt is, hogy fontos számunkra és szeretnénk látni épségben.
A gyász hatása az életünkre
Egy haláleset, pláne, ha szerettünket veszítjük el, akár az egész életünket meg tudja változtatni. Az első ilyen közeli halál megtapasztalása mindent felforgat és átformálja a mindennapjainkat. A gyásszal olykor a gyászoló fél is egy kicsit meghal, mivel egyszerűen nem tud megnyugodni, állandóan csak rohanna, mivel a lehető legrosszabb ilyenkor a csend és a gondolatok cikázása.
Nem ritka ilyen esetben, hogy a gyászoló a hitét is elveszti, úgy érzi, minden és mindenki ellene fordult és megfosztották a számára legkedvesebbtől. A gyászoló hosszú idő után képes lesz arra, hogy újra egységes és egészséges énképet alakítson ki, viszont ehhez számtalan hónapnak, súlyos esetben éveknek el kell telnie.
Az a bizonyos 5 szakasz
A gyász feldolgozása során a gyászoló 5 fázison fog átesni. Az első a tagadás és izoláció, amikor az üresség érzete az uralkodó, és nem is tud a gyászoló másra gondolni, csak a veszteségre. Ezt követi a harag, amikor hibást próbál keresni, ami a veszteséget megmagyarázhatja. A környezetnek ezt a legnehezebb elviselni, és sajnos sokan ebben a fázisban rekednek hosszú időre. A harmadik az alkudozás, a bizonyos “mi lett volna, ha” kérdések felmerülése. A negyedik a depresszió, amiben már a gyászoló tudatosan emlékezik vissza és egyre racionálisabban gondolkozik. Az utolsó pedig az elfogadás, amikor elkezd visszatérni korábbi életéhez.
Mind az öt szakasz hatalmas odafigyelést igényel, ami mindenkinél változó ideig tart.
