Mire figyelj oda, hogy rendben legyen az emésztésed?
Az emésztési gondok napjainkban előkelő helyet foglalnak el a tabutémák között, hiszen az emberek nagy része nem szeret beszélni az efféle “belső” problémáiról - akár még egy orvos előtt sem. Pedig ez a testünk egy természetes folyamata, így semmi kínos vagy szégyellnivaló nincs abban, ha utána akarunk járni, miért nem működik megfelelően.
Mire figyelj oda, hogy rendben legyen az emésztésed?
Az emésztési gondok napjainkban előkelő helyet foglalnak el a tabutémák között, hiszen az emberek nagy része nem szeret beszélni az efféle “belső” problémáiról - akár még egy orvos előtt sem. Pedig ez a testünk egy természetes folyamata, így semmi kínos vagy szégyellnivaló nincs abban, ha utána akarunk járni, miért nem működik megfelelően.
Az emésztés a szájban kezdődik
Az emésztés folyamata már akkor elindul, amikor az étel a szájüregbe kerül. Itt zajlik a táplálék pépesítése, amiben a fogaknak és a nyálnak jelentős szerepe van. Ezzel együtt pedig a gondok is itt kezdődnek.
Manapság ugyanis mindenki mindig siet, és még arra sem szán kellő időt, hogy legalább az étkezés nyugodtan, kapkodás nélkül történhessen. A helytelen rágás következtében az étel nincs megfelelően előkészítve a gyomor számára, aminek így jóval megterhelőbb lesz a táplálék megemésztése.
Az első és legfontosabb tehát, hogy az étkezésre sose sajnáld az időt! Ha például csak 10 perced van, akkor ne állj neki egy háromfogásos ebédnek, amit gyorsan belapátolsz, hanem egyél csak egy szendvicset vagy némi gyümölcsöt, amit rövid idő alatt is kényelmesen el tudsz fogyasztani.
A gyomor tehermentesítése
Az egészséges táplálkozás nem csak amiatt fontos, hogy ellásd a szervezeted a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal, hanem azért is, hogy a gyomrodat is megóvd a túlterheléstől. Érdemes csínján bánni például a húsfogyasztással, hiszen az állati fehérjék nagy mennyiségben hosszú távon vesekövet, allergiát vagy csontritkulást okozhatnak.
Az emésztési gondokat érdemes inkább természetes módszerekkel kezelni, hiszen a gyógyszereknek káros hatásai lehetnek a bélflórára. Remek emésztésserkentő például a korpa, a lenmag, az inulin, az aszalt szilva, a füge és a különböző növényi rostok. Egy alapos talpmasszázs is sokat segíthet, hiszen csökkentheti a puffadást és mérsékelheti a has feszülését.
Ezenfelül pedig próbáld ki a Myrobalan Sedru.7 kapszulát, ami egy gyógynövényeket tartalmazó természetes, emésztést serkentő készítmény. Normalizálja az anyagcserét, segít megszabadulni az emésztési zavaroktól és optimalizálja a testsúlyt.
Mi zajlik a vastagbélben?
A gyomor után a táplálék a vékony- majd a vastagbélbe jut, ahol több száz különböző baktériumtörzs, ezenfelül több milliárd mikroorganizmus “tanyázik”. Őket azonban nem kell kiirtani, hiszen hasznosak, mert elfogyasztják azokat a megmaradt tápanyagokat, amiket a gyomor nem tudott megemészteni.
Ha viszont sok cukros, lisztes ételt eszel, azzal segítesz elszaporodni a gombáknak, amik egy sor kellemetlen tünetet okozhatnak.
Mindemellett időnként célszerű egy alapos béltisztító kúrát végezni, hogy megszabadítsd a bélrendszeredet a felhalmozódott káros anyagoktól. A hatás természetesen csak akkor marad hosszú távú, ha a kúrán kívül is odafigyelsz az egészséges étrendre és a bőséges folyadékfogyasztásra.
