Felnőtt úszásoktatás Budapest 2020. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten

Budapesti úszástanfolyamok felnőtteknek

A felnőtt úszásoktatásról sokan nem is hallottak még. Mások úgy gondolják, hogy felnőtt fejjel úszni tanulni nagyon nehéz, idős korban pedig már szinte lehetetlen. Jó hírem van! Úszni megtanulni felnőtt korban sem lehetetlen. Több mint húsz éve foglalkozom felnőtt úszásoktatással, sikeresen.

Felnőtt fejjel könnyebb megtanulni úszni, hiszen felnőttként az ember az ész-érveket, magyarázatokat jobban megérti, mint ahogy azt gyerekkorban. Így szerencsére a felnőtt úszásoktatás tanfolyamok nem húzódnak el egy évig, míg a gyerekeknél ez a “belépő mennyiség”. Ha a félelmet le tudjuk győzni, akkor már csak a fizikai törvényszerűségeket kell elfogadnunk. Hiszen az emberi test fajsúlyánál fogva úszásra alkalmas. Ez azt jelenti hogy a testünk könnyebb mint a víz, tehát “felúszik” a vízre. Természetesen a problémák az előbb említett félelem legyőzésével vannak, itt az oktató segítsége, az akaraterő és a tapasztalat együttesen hozhat

Általában – hacsak valamiért más nem indokolt – a mellúszással kezdjük az úszástanulást. A mellúszás általánosan használt úszásnem, nem “megkerülhető”, mindenkinek ismernie kell. A mellúszást gerincbarát módon oktatom. Preventív céllal illetve a már esetleg kialakult, de még nem ismert problémák miatt egyaránt. Ez elég gyorsan kiegészítjük a hátúszással. Mindig mondom, hogy az élet hosszútávon igazságos, így van ez úszástanulás esetén is: akinek nehézséget okoz a mellúszás, az könnyen boldogul a hátúszás tanulásakor. S igaz ez fordítva is.

Alapvetően a három órás ciklust azért alakítottuk ki, mert ez a leghosszabb időtartam, mely tapasztaltaim szerint még “épp ésszel” túlélhető. Az úszástanulás folyamata nem fizikailag fárasztó elsősorban, hanem szellemi kimerültséget okoz. Ezt a 3. óra végére elérjük általában. Rendszeresen mondjátok, hogy úszni tanulni olyan, mint autót vezetni. Ott is nehéz először összerendezni azt a sok mindent, amire figyelni kell: kuplung, sebességváltó, gáz, kormány, index, tükrök és jelzőtáblák, stb. Itt is hasonló a helyzet, ez tény: lábtempó, kartempó, levegővétel, fej helyzete, stb. Ideális helyzetben a mellúszás mozgása ennyi idő alatt összerendezhető, vagy a hátúszás elsajátítható.

Sosem késő elkezdeni. Sokan telefonálnak úgy, hogy felnőtt úszásoktatásra jelentkeznének, de már 50..55..65 évesek – mondják lemondóan. Legidősebb tanítványom 82 évesen tanult meg úszni, azt hiszem mondhatjuk, hogy sosem késő elkezdened – de fölösleges éveket várnod!

Általában 6-7 alkalom/óra elég a 2 (néha 3) úszásnem elsajátításához.

Úszástanfolyam kezdőknek kisvízben kis létszámú csoportban

Barátságos, tanulást segítő, stresszoldó környezet – felnőtt úszásoktatás XII. kerületben.

• XII. kerület Hóvirág u. 42.
• hétfő és csütörtök 12-15.00
• 16.000 Ft/180 perc

Budai úszásoktatás tanfolyamaim helyszínéül ezt a kicsi, barátságos magánuszodát választottam, mert ideális körülményei nagyban megkönnyítik a vízzel való ismerkedést. A Hóvirág uszodában 120 cm a vízmélység, kezdőknek ez ideális. Ez a vízmélység nem elrettentő a félelmekkel küzdők számára sem.

Budán a Hóvirág uszodában tömbösített úszásórákat tartok. Ez azt jelenti, hogy egyszerre 3 órát vagyunk vízben s közben negyed óra szünetet tartunk. A víz hőmérséklete megfelelő, kb. 31 fokos, ezért nem fázunk.

A csoportok alacsony létszámmal indulnak, egy úszástanfolyamon egyszerre csak 3-4 fő vesz részt. Erre azért van szükség, hogy mindenkivel a problémái szerint tudjak foglalkozni és egyéni ritmusban haladhassunk. Minden eset más és más, mindenkinek más az alaptudása, még ha többen is jelölik meg a nullát kiindulópontnak. Már megtanultam, a nullának sokféle változata van… Az egyéni haladás ritmusa is eltérő lehet egy-egy úszástanfolyam résztvevői között.

A XII. kerületi budai magánuszoda a Farkasréti temető fölött  található, a 4-es metrótól egy busszal megközelíthető. Sokan vidékről érkeztek, a Déli pályaudvar sincs messze. Az M1-M7 autópályáktól 10 perc alatt elérheted autóval az uszodát, mely előtt ingyenesen parkolhatsz.

A XII. kerületben nincs közönségünk, magunk vagyunk, így nincs ki előtt szégyenlősködni.

Úszástanfolyam kezdőknek és középhaladóknak

• Margitsziget Danubius Premier Wellness
• szerda 15-17.00
• 15.000 Ft/120 perc

Úszástanfolyam kezdőknek és középhaladóknak, haladóknak

• XVII. kerület Uszoda u. 2.
• hétfő-kedd este 20.00 órától vagy napközben egyéni időpont-egyeztetéssel
• 15.000 Ft/2×90 perc (+belépő)
  5.000 Ft/60 perc (+belépő)

XVII. kerületi helyszínünket a napközben elfoglaltaknak ajánlom, hiszen az itteni tanfolyamok leggyakoribb időpontja az esti órákban van. A XVII. kerületi uszoda előnye, hogy itt mély vízben történik az oktatás. Ami először ijesztőnek tűnik, hosszútávon kifizetődik. Az úszó technika elsajátítása mellett megtanuljuk az “önmentési” technikákat is. Célom, hogy az oktatások végére tanítványaim mélyvízben is biztonsággal mozoghassanak. Sok esetben a két helyszín előnyeit egyaránt kihasználjuk. Van aki Budán a XII. kerületben tanul meg felnőttként úszni, s az utolsó 1-2 órát már a XVII. kerületi mélyvizes medencében töltjük.

Előnyei:

1.     városi uszodai környezet, életszerű szituációkkal
2.     mély víz, 25 méteres medencehossz
3.     haladók számára előnyös méret
4.     esti és délelőtti időpontok
5.     intenzív tanfolyam

XVII. kerületi uszodánkban az úszóvendégek már megszokták a felnőtt úszásoktatás tanfolyamokat, az úszni tanulók kezdő karcsapásait a szélső pályán, visszajelzéseik pozitívak, bátorítani, biztatni szokták a tanoncokat, dicsérik őket első sikereikért.

Mit vigyek magammal felnőtt úszásoktatásra?

Mielőtt a a felnőtt úszásoktatásra megérkeznénk, fontos, hogy szerezzünk egy jó úszószemüveget. Ennek a használatára szükségünk van a stabil és biztonságos úszás elsajátításához. A tökéletes vízfekvéshez, mely a könnyed úszás feltétele, be kell hajtanunk a fejünket  vízbe. Ez úszószemüveg használatával sokkal könnyebb.

A fürdőruha választása már nem igényel ilyen körültekintést, úszódressz, egyrészes és kétrészes fürdőruha, tankini, férfiaknál fecske és board short egyaránt megfelel. Olyan fürdőruhába gyere, amiben jól érzed magad!

Hozz magaddal úszósapkát is, szilikonos és textil változat létezik. A szilikonos jobban illeszkedik a fejhez, de a víz ebbe is beszivároghat. Sokan úgyy gondolják az úszósapka azért van hogy a hajunk száraz maradjon. Ki kell ábrándítanom mindenkit, a sapka a hajszálak vízbe kerülését akadályozza meg, s a vizet, a tisztító berendezést védi attól.

Papucs, törölköző szükséges még, ha szaunázni is szeretnél, hozz magaddal szaunalepedőt vagy plusz törölközőt is.

Több évtizede foglalkozom úszásoktatással, sok mindent láttam már. Szégyenkezni nincs okod, de javaslom, sokáig ne várj!

Jelentkezz, érdeklődj a kapcsolati adatoknál megadott elérhetőségeken!