Kiemelt ajánlat
2025.08.14. (csütörtök)
Budapest - 17. kerület - Rákosmente, Több helyszínen
Kedden 3 csoportban tornázunk:
8:00 kezdők,
9:00 haladók,
10:00 széktorna idősebbeknek
Szenior torna új csoport
Szenior torna azoknak, akik még csak most kezdenek bele az aktív életmódba, de fittnek és bátornak érzik magukat ahhoz hogy többféle testhelyzetben is végezzenek feladatokat.
Ez az óra keddenként 8:00 órakor ismétlődik.
2.000.-Ft/alkalom, egyesületi tagoknak 13 pont
Szenior torna kezdőknek
Szenior torna azoknak, akik nem érzik magukat elég fittnek és bátornak ahhoz hogy többféle testhelyzetben is végezzenek feladatokat. Ezen az órán ülésben és állásban végzünk gyakorlatokat, használunk széket, gimnasztikai labdát, balettrudat és kézi eszközöket.
Ez az óra keddenként 10 órakor ismétlődik.
AJÁNLOM, HA
gyengének ítéled egyensúlyérzéked, félsz az esésektől
gyakran megbotlasz
gyenge karod-lábad ereje
már nem úgy mozognak az ízületeid, mint régen, nehezebb az öltözködés
mozgáskoordinációd nem tökéletes
úgy érzed, ha tovább gyengülsz, nem leszel képes ellátni önmagadat
EDZÉSHATÁSOK:
nyújtó és erősítő gyakorlatok
egyensúlyérzék fejlesztés
mozgáskoordináció javítás
“okosító” feladatok
2.000.-Ft/alkalom, egyesületi tagoknak 13 pont
Szenior torna haladóknak
Szenior torna azoknak, akik már régóta velünk tornáznak és többféle testhelyzetben is végeznek feladatokat.
Ez az óra keddenként 9:00 órakor ismétlődik.
AJÁNLOM, HA
ha legalább közepes egyensúlyérzékkel rendelkezel
ha van kedved és tudsz különböző testhelyzetekben gyakorlatokat végezni (pl. térdelőtámaszban, hanyatt fekvésben, stb. akár gimnasztikai labdán is)
szükségesnek érzed gerinced rendszeres átmozgatását, erősítését, és a nyújtást
alapvetően egészségesnek tartod magad (nincs megállapított porckorongsérved pl.)
EDZÉSHATÁSOK:
általános törzsizom fejlesztés (azaz erősítés)
nyújtás, ízületi mozgásterjedelem növelés
egyensúly-érzék fejlesztése
állóképesség fejlesztése
alakformálás
Csütörtökönként vegyes csoport a szabadban:
AJÁNLOM, HA
ha minimum 600 métert tudsz gyalogolni legalább közepes tempóban
ha van kedved jó levegőn szabadban mozogni
szükségesnek érzed egyensúly-érzéked fejlesztését, izmaid erősítését
szükségesnek érzed végtagjaid erősítését
EDZÉSHATÁSOK:
alsó- és felső végtag erősítés
nyújtás, ízületi mozgásterjedelem növelés
egyensúly-érzék fejlesztése
állóképesség fejlesztése
MIKOR? HOL?
csütörtök 9.00-9.45
itt találkozunk: Budapest 17. ker. 517. u. 25., innen megyünk ki a madárdombi ligetes területre
2000.-Ft/alkalom, egyesületi tagoknak 1300.-Ft/ alkalom
A kor előrehaladtával számos változás megy végbe szervezetünkben. A folyamatok kinél gyorsabban, kinél lassabban jelentkeznek. Ha magad elé képzelsz egy idős embert, a testtartásán erősebben vagy még csak gyengébben a következő jellegzetességeket figyelheted meg:
előre hajolt testtartás
előre esett fej
erősebb háti görbület
előre esett has
hajlott csípő
hajlított térdízület
A megváltozott testtartás mozgásbeli és funkcionális változásokat okoz:
a nyaki izmok feszülése fejfájást, fülzúgást, szédülést okozhat
kisebb tüdőtérfogat, romló légzésfunkció, kevesebb oxigén a szervezet sejtjeinek működéséhez, lelassult anyagcsere, fáradékonyság
túlnyúlt izmok (hátizmok, hasizmok, farizmok) gyenge működése miatt állandó fáradtság-érzet, a helyes testtartás kialakításának és megtartásának képtelensége
rövidül izmok (nyak, mell, csípőizmok) mozgás-korlátozottságot, esetleg fájdalmat is okoznak
belső szervek összenyomott állapotban vannak, mely romló emésztést, székelési problémákat eredményezhetnek
gerincbántalmak, derékfájás, később végtagba sugárzó fájdalom a csigolyák rossz helyzete miatt
egyensúly problémák, gyakori esések a gyenge csípőizmok következtében
illetve gyakori botlások a rövidült csípőhorpasz, gyenge combizmok miatt, aminek szintén esés lehet a következménye.
2025.08.14.
Budapest
2025.08.19.
Budapest
További ajánlataink
2025. augusztus
2025.08.19.
MAKKA Szabadidősport Egyesület programok 2025
Szenior torna
2025.08.26.
MAKKA Szabadidősport Egyesület programok 2025
Szenior torna
2025.08.27.
MAKKA Szabadidősport Egyesület programok 2025
Nordic walking oktatás és kistúra Madárdombon
2025. szeptember
2025. október
Találatok száma: 359
Az Atryum Fashion City Hotel Budapest belvárosában várja vendégeit, legyen szó pihenésről, városnézésről vagy üzleti útról. 2024-ben nyitottuk meg kapuinkat Budapest szívében, a Nyugati pályaudvar mellett. Már az érkezésed pillanatában érezheted az egyediséget, hiszen a saját divatházunkon – a luxus ruhamárkákat kínáló Atryum Fashion City bolton - áthaladva jutsz el a recepcióhoz. A 36 szoba kitűnő választás, ha Budapest látványosságait gyorsan és könnyedén felfedeznéd vagy csak elmerülnél Pest zsongásáb
Kiemelt partner
Az Atryum Fashion City Hotel Budapest belvárosában várja vendégeit, legyen szó pihenésről, városnézésről vagy üzleti útról. 2024-ben nyitottuk meg kapuinkat Budapest szívében, a Nyugati pályaudvar mellett. Már az érkezésed pillanatában érezheted az egyediséget, hiszen a saját divatházunkon – a luxus ruhamárkákat kínáló Atryum Fashion City bolton - áthaladva jutsz el a recepcióhoz. A 36 szoba kitűnő választás, ha Budapest látványosságait gyorsan és könnyedén felfedeznéd vagy csak elmerülnél Pest zsongásáb
Kiemelt partner
Az Atryum Fashion City Hotel Budapest belvárosában várja vendégeit, legyen szó pihenésről, városnézésről vagy üzleti útról. 2024-ben nyitottuk meg kapuinkat Budapest szívében, a Nyugati pályaudvar mellett. Már az érkezésed pillanatában érezheted az egyediséget, hiszen a saját divatházunkon – a luxus ruhamárkákat kínáló Atryum Fashion City bolton - áthaladva jutsz el a recepcióhoz. A 36 szoba kitűnő választás, ha Budapest látványosságait gyorsan és könnyedén felfedeznéd vagy csak elmerülnél Pest zsongásáb
Kiemelt partner
A Jurtaszállás Dobogókő az aktív pihenők, a fiatalabb és idősebb párok, valamint a gyermekes családok és baráti társaságok, diákcsoportok kedvence. Természetközeli, hagyományőrző szálláshelyünk a Visegrádi-hegység csúcsán, Dobogókőn, a sípályától kb. 50-100 méterre, Budapesttől pedig 27 km-re várja Önt is! Pihenéséhez válassza nem hétköznapi szálláshelyünket! Bízunk benne, hogy Önt is mielőbb Vendégeink között köszönthetjük Jurtaszállásunkon, ahol friss levegő, szép tájak, finom ételek és valódi nyugalom várja Önt is!
Kiemelt partner
A Jurtaszállás Dobogókő az aktív pihenők, a fiatalabb és idősebb párok, valamint a gyermekes családok és baráti társaságok, diákcsoportok kedvence. Természetközeli, hagyományőrző szálláshelyünk a Visegrádi-hegység csúcsán, Dobogókőn, a sípályától kb. 50-100 méterre, Budapesttől pedig 27 km-re várja Önt is! Pihenéséhez válassza nem hétköznapi szálláshelyünket! Bízunk benne, hogy Önt is mielőbb Vendégeink között köszönthetjük Jurtaszállásunkon, ahol friss levegő, szép tájak, finom ételek és valódi nyugalom várja Önt is!
Kiemelt partner
A Jurtaszállás Dobogókő az aktív pihenők, a fiatalabb és idősebb párok, valamint a gyermekes családok és baráti társaságok, diákcsoportok kedvence. Természetközeli, hagyományőrző szálláshelyünk a Visegrádi-hegység csúcsán, Dobogókőn, a sípályától kb. 50-100 méterre, Budapesttől pedig 27 km-re várja Önt is! Pihenéséhez válassza nem hétköznapi szálláshelyünket! Bízunk benne, hogy Önt is mielőbb Vendégeink között köszönthetjük Jurtaszállásunkon, ahol friss levegő, szép tájak, finom ételek és valódi nyugalom várja Önt is!
Kiemelt partner
Kiemelt partner
Kiemelt partner
A szabadtéri múzeum közvetlen közelében található a Skanzen Hotel, mely Szentendre legnagyobb férőhelyes szálláshelye!
Kiemelt partner
A Rendezvényközpont Budafok központi részén, a Törley Kastély és Törley Hungarikum Múzeum tőszomszédságában helyezkedik el. A rendezvényközpont négy teremből, azok kiszolgáló egységeiből, egy kültéri rendezvényhelyszínből és a 27 szobás Boutique Hotelből áll. Termeink minden típusú rendezvényhez ideálisak, a kisebb létszámú hangulatos rendezvényektől kezdve a pompás esküvőkön át a céges konferenciákig, az akár sokszáz fős kötetlen hangulatú vállalati partykig. A Boutique Hotel egész évben várja üzleti úton lévő, szabad idejüket töltő vagy a rendezvényekre érkező vendégeit. Konyhánk akár 500 fő egyidejű kiszolgálására is alkalmas.
A Rendezvényközpont Budafok központi részén, a Törley Kastély és Törley Hungarikum Múzeum tőszomszédságában helyezkedik el. A rendezvényközpont négy teremből, azok kiszolgáló egységeiből, egy kültéri rendezvényhelyszínből és a 27 szobás Boutique Hotelből áll. Termeink minden típusú rendezvényhez ideálisak, a kisebb létszámú hangulatos rendezvényektől kezdve a pompás esküvőkön át a céges konferenciákig, az akár sokszáz fős kötetlen hangulatú vállalati partykig. A Boutique Hotel egész évben várja üzleti úton lévő, szabad idejüket töltő vagy a rendezvényekre érkező vendégeit. Konyhánk akár 500 fő egyidejű kiszolgálására is alkalmas.
A Rendezvényközpont Budafok központi részén, a Törley Kastély és Törley Hungarikum Múzeum tőszomszédságában helyezkedik el. A rendezvényközpont négy teremből, azok kiszolgáló egységeiből, egy kültéri rendezvényhelyszínből és a 27 szobás Boutique Hotelből áll. Termeink minden típusú rendezvényhez ideálisak, a kisebb létszámú hangulatos rendezvényektől kezdve a pompás esküvőkön át a céges konferenciákig, az akár sokszáz fős kötetlen hangulatú vállalati partykig. A Boutique Hotel egész évben várja üzleti úton lévő, szabad idejüket töltő vagy a rendezvényekre érkező vendégeit. Konyhánk akár 500 fő egyidejű kiszolgálására is alkalmas.
A Budai oldalon, zöldövezetben, a Gellért-hegy lábánál, csendes, fasorral szegélyezett utcában található. A fedett terasz, mely a társalgóból egyenesen a kertre nyílik, kellemes hely kávézáshoz, olvasáshoz esős időben is. A kertbe régi szecessziós vaskorlát vezet le, ahol a fák árnyékában, kényelmes teak-fa kertibútorok várják a vendégeket. Minden szobában Internet (WiFi) és légkondicionáló található. A falakat híres magyar kortárs festők képei díszítik. Néhány szoba erkély illetve balkon is tartozik, melyek a kertre, vagy az utcai fasorra nyílnak.
A Budai oldalon, zöldövezetben, a Gellért-hegy lábánál, csendes, fasorral szegélyezett utcában található. A fedett terasz, mely a társalgóból egyenesen a kertre nyílik, kellemes hely kávézáshoz, olvasáshoz esős időben is. A kertbe régi szecessziós vaskorlát vezet le, ahol a fák árnyékában, kényelmes teak-fa kertibútorok várják a vendégeket. Minden szobában Internet (WiFi) és légkondicionáló található. A falakat híres magyar kortárs festők képei díszítik. Néhány szoba erkély illetve balkon is tartozik, melyek a kertre, vagy az utcai fasorra nyílnak.
A Budai oldalon, zöldövezetben, a Gellért-hegy lábánál, csendes, fasorral szegélyezett utcában található. A fedett terasz, mely a társalgóból egyenesen a kertre nyílik, kellemes hely kávézáshoz, olvasáshoz esős időben is. A kertbe régi szecessziós vaskorlát vezet le, ahol a fák árnyékában, kényelmes teak-fa kertibútorok várják a vendégeket. Minden szobában Internet (WiFi) és légkondicionáló található. A falakat híres magyar kortárs festők képei díszítik. Néhány szoba erkély illetve balkon is tartozik, melyek a kertre, vagy az utcai fasorra nyílnak.
Az Actor Hotel Budapest történelmi belvárosának pesti oldalán található. A szálloda könnyedén elérhető a városközponttól és a repülőtérről. A repülővel érkezők számára a szálloda egyszeri ingyenes reptéri transzfert biztosít minimum 3 éjszakás szobafoglalás esetén, előzetes kérés alapján (07:00-22:00 között). A közeli metróállomás, valamint a busz- és villamos vonalak biztosítják a kitűnő tömegközlekedést a magyar fővárosban.
Az Actor Hotel Budapest történelmi belvárosának pesti oldalán található. A szálloda könnyedén elérhető a városközponttól és a repülőtérről. A repülővel érkezők számára a szálloda egyszeri ingyenes reptéri transzfert biztosít minimum 3 éjszakás szobafoglalás esetén, előzetes kérés alapján (07:00-22:00 között). A közeli metróállomás, valamint a busz- és villamos vonalak biztosítják a kitűnő tömegközlekedést a magyar fővárosban.
Az Actor Hotel Budapest történelmi belvárosának pesti oldalán található. A szálloda könnyedén elérhető a városközponttól és a repülőtérről. A repülővel érkezők számára a szálloda egyszeri ingyenes reptéri transzfert biztosít minimum 3 éjszakás szobafoglalás esetén, előzetes kérés alapján (07:00-22:00 között). A közeli metróállomás, valamint a busz- és villamos vonalak biztosítják a kitűnő tömegközlekedést a magyar fővárosban.
Egy nem átlagos hostel Budapesten.
A budapesti Adina Apartment Hotel pár percnyi távolságra található Budapest üzleti, szórakozó, bevásárló - és éttermi központjától.
A négycsillagos repülőtéri szálloda a Liszt Ferenc Reptér termináljaitól, valamint az M0-ás autópálya vecsési leágazójától 2,5 km-re, az Airport Business Parkkal szemben található, mindössze 20 percre Budapest központjától. Budapest repülőtéri szállodája 110 szobával, konferencia termekkel, tárgyalókkal, ingyenes vezeték nélküli internet hozzáféréssel, non-stop étteremmel, ingyenes transzferrel, kávézóval várja üzleti, és egyéni utazókat egyaránt. Vállaljuk rendezvények, esküvők, tárgyalások és konferenciák szervezését és lebonyolítását. A szálloda teljes egészében klimatizált és nem dohányzó.
A négycsillagos repülőtéri szálloda a Liszt Ferenc Reptér termináljaitól, valamint az M0-ás autópálya vecsési leágazójától 2,5 km-re, az Airport Business Parkkal szemben található, mindössze 20 percre Budapest központjától. Budapest repülőtéri szállodája 110 szobával, konferencia termekkel, tárgyalókkal, ingyenes vezeték nélküli internet hozzáféréssel, non-stop étteremmel, ingyenes transzferrel, kávézóval várja üzleti, és egyéni utazókat egyaránt. Vállaljuk rendezvények, esküvők, tárgyalások és konferenciák szervezését és lebonyolítását. A szálloda teljes egészében klimatizált és nem dohányzó.
A négycsillagos repülőtéri szálloda a Liszt Ferenc Reptér termináljaitól, valamint az M0-ás autópálya vecsési leágazójától 2,5 km-re, az Airport Business Parkkal szemben található, mindössze 20 percre Budapest központjától. Budapest repülőtéri szállodája 110 szobával, konferencia termekkel, tárgyalókkal, ingyenes vezeték nélküli internet hozzáféréssel, non-stop étteremmel, ingyenes transzferrel, kávézóval várja üzleti, és egyéni utazókat egyaránt. Vállaljuk rendezvények, esküvők, tárgyalások és konferenciák szervezését és lebonyolítását. A szálloda teljes egészében klimatizált és nem dohányzó.
Az Ajtósi Dürer sori Kollégium 9 emelete otthont nyújt az Eötvös Loránd Tudományegyetem minden karáról érkező hallgatóknak.
Találatok száma: 3
Frissensültek, pizzák, hamburgerek, gyrosok, saláták, desszertek, üdítők, sörök, borok. Ételeinket kérheted elvitelre, valamint házhoz szállítva is.
A La Donna Étterem és Pizzéria a 17. kerületben, a Pesti úton várja vendégeit napi menü ajánlattal, olasz ízekkel, pizzákkal.
Házias ízekkel, elfelejtett receptek alapján készült kitűnő ételekkel, napi menüvel várják a kedves vendégeket mindennap.
A SZERVEZŐK AZ IDŐPONT ÉS A PROGRAMVÁLTOZTATÁS JOGÁT FENNTARTJÁK!
Megosztás
Országos eseménynaptár
