Szenior torna Budapest 2022

Szenior torna Budapest 2022

Kiemelt ajánlat
2022. január 27.

Elmúltál 50 éves? Tenni szeretnél egészségedért, fittségedért? Mozogni idősebb korban is szükséges, a preventív (megelőző) szenior torna 50 év felett szinte kötelező! Sokan nem gondolnak bele hogy az idősebb korban végzett testmozgás (szenior torna) jóval nagyobb változást hoz életminőségünkben, mint a fiatalok esetében. Hiszen ennél a korosztálynál a látványos funkcióromlás megakadályozása a cél.

Szenior torna programok 2022

Szenior torna foglalkozásainkat a Budapest 17. kerület Ferihegyi út 27. alatt a Liget Wellness termében tartjuk kedden és csütörtökön 9 és 10 órai kezdéssel.

Szenior torna kezdőknek

AJÁNLOM, HA

    gyengének ítéled egyensúlyérzéked, félsz az esésektől

    gyakran megbotlasz

    gyenge karod-lábad ereje

    már nem úgy mozognak az ízületeid, mint régen, nehezebb az öltözködés

    mozgáskoordinációd nem tökéletes

    úgy érzed, ha tovább gyengülsz, nem leszel képes ellátni önmagadat

EDZÉSHATÁSOK:

    nyújtó és erősítő gyakorlatok

    egyensúlyérzék fejlesztés

    mozgáskoordináció javítás

    “okosító” feladatok

MIKOR? HOL?

    kedd, csütörtök 10.00-10.45

1600.-Ft/alkalom, egyesületi tagoknak 13 pont


Szenior torna haladóknak

AJÁNLOM, HA

    ha legalább közepes egyensúlyérzékkel rendelkezel

    ha van kedved és tudsz különböző testhelyzetekben gyakorlatokat végezni (pl. térdelőtámaszban, hanyatt fekvésben, stb. akár gimnasztikai labdán is)

    szükségesnek érzed gerinced rendszeres átmozgatását, erősítését, és a nyújtást

    alapvetően egészségesnek tartod magad (nincs megállapított porckorongsérved pl.)

EDZÉSHATÁSOK:

    általános törzsizom fejlesztés (azaz erősítés)

    nyújtás, ízületi mozgásterjedelem növelés

    egyensúly-érzék fejlesztése

    állóképesség fejlesztése

    alakformálás

MIKOR? HOL?

    kedd, csütörtök 9.00-9.45

   1600.-Ft/alkalom, egyesületi tagoknak 13 pont


A kor előrehaladtával számos változás megy végbe szervezetünkben. A folyamatok kinél gyorsabban, kinél lassabban jelentkeznek. Ha magad elé képzelsz egy idős embert, a testtartásán erősebben vagy még csak gyengébben a következő jellegzetességeket figyelheted meg:

  •     előre hajolt testtartás
  •     előre esett fej
  •     erősebb háti görbület
  •     előre esett has
  •     hajlott csípő
  •     hajlított térdízület

A megváltozott testtartás mozgásbeli és funkcionális változásokat okoz:

  •     a nyaki izmok feszülése fejfájást, fülzúgást, szédülést okozhat
  •     kisebb tüdőtérfogat, romló légzésfunkció, kevesebb oxigén a szervezet sejtjeinek működéséhez, lelassult anyagcsere, fáradékonyság
  •     túlnyúlt izmok (hátizmok, hasizmok, farizmok) gyenge működése miatt állandó fáradtság-érzet, a helyes testtartás kialakításának és megtartásának képtelensége
  •     rövidül izmok (nyak, mell, csípőizmok) mozgás-korlátozottságot, esetleg fájdalmat is okoznak
  •     belső szervek összenyomott állapotban vannak, mely romló emésztést, székelési problémákat eredményezhetnek
  •     gerincbántalmak, derékfájás, később végtagba sugárzó fájdalom a csigolyák rossz helyzete miatt
  •     egyensúly problémák, gyakori esések a gyenge csípőizmok következtében
  •     illetve gyakori botlások a rövidült csípőhorpasz, gyenge combizmok miatt, aminek szintén esés lehet a következménye.

2022.01.27.
2022.02.01.
2022.02.03.
2022.02.08.
2022.02.10.
2022.02.15.
2022.02.17.
2022.02.22.
2022.02.24.
2022.03.01.
2022.03.03.
2022.03.08.
2022.03.10.
2022.03.15.
2022.03.17.
2022.03.22.
2022.03.24.
2022.03.29.
2022.03.31.
2022.04.05.
2022.04.07.
2022.04.12.
2022.04.14.
2022.04.19.
2022.04.21.
2022.04.26.
2022.04.28.
2022.05.03.
2022.05.05.
2022.05.10.
2022.05.12.
2022.05.17.
2022.05.19.
2022.05.24.
2022.05.26.
2022.05.31.
2022.06.02.
2022.06.07.
2022.06.09.
2022.06.14.
2022.06.16.
2022.06.21.
2022.06.23.
2022.06.28.
2022.06.30.
2022.07.05.
2022.07.07.
2022.07.12.
2022.07.14.
2022.07.19.
2022.07.21.
2022.07.26.
2022.07.28.
2022.08.02.
2022.08.04.
2022.08.09.
2022.08.11.
2022.08.16.
2022.08.18.
2022.08.23.
2022.08.25.
2022.08.30.
2022.09.01.
2022.09.06.
2022.09.08.
2022.09.13.
2022.09.15.
2022.09.20.
2022.09.22.
2022.09.27.
További ajánlataink

2022.01.25. - 2022.01.27. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2022
2022.02.01. - 2022.02.03. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2022
2022.02.08. - 2022.02.10. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2022
2022.02.15. - 2022.02.17. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2022
2022.02.22. - 2022.02.24. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2022
2022.03.01. - 2022.03.03. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2022
2022.03.08. - 2022.03.10. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2022
2022.03.15. - 2022.03.17. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2022
2022.03.22. - 2022.03.24. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2022
2022.03.29. - 2022.03.31. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2022
2022.04.05. - 2022.04.07. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2022
2022.04.12. - 2022.04.14. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2022
2022.04.19. - 2022.04.21. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2022
2022.04.26. - 2022.04.28. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2022
2022.05.03. - 2022.05.05. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2022
2022.05.10. - 2022.05.12. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2022
2022.05.17. - 2022.05.19. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2022
2022.05.24. - 2022.05.26. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2022
2022.05.31. - 2022.06.02. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2022
2022.06.07. - 2022.06.09. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2022
2022.06.14. - 2022.06.16. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2022
2022.06.21. - 2022.06.23. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2022
2022.06.28. - 2022.06.30. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2022
2022.07.05. - 2022.07.07. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2022
2022.07.12. - 2022.07.14. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2022
2022.07.19. - 2022.07.21. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2022
2022.07.26. - 2022.07.28. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2022
2022.08.02. - 2022.08.04. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2022
2022.08.09. - 2022.08.11. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2022
2022.08.16. - 2022.08.18. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2022
2022.08.23. - 2022.08.25. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2022
2022.08.30. - 2022.09.01. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2022
2022.09.06. - 2022.09.08. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2022
2022.09.13. - 2022.09.15. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2022
2022.09.20. - 2022.09.22. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2022
Találatok száma: 3

CityPets Kutyapanzió és Napközi

CityPets Kutyapanzió és Napközi

Kutyapanzió több mint félhektáros budapesti zöld övezetben. Gondosan berendezett öttappancsos kutyahotel, nagy játszóterek, állandó, 24 órás felügyelet. Bővebben


Hotel Vau Kutyapanzió Budapest

Hotel Vau Kutyapanzió Budapest

A lakásban tartott kutyusnak a kutyapanzióban télen fűtött helyet, nyáron hűvös kennelt biztosítanak és naponta háromszor megsétáltatják, ami nem azt jelenti, hogy egy rövid pórázon körbe-körbe járkálnak vele, hanem azt, hogy a legnagyobb udvaron labdáznak, rohangálnak jó adag simogatással körítve. ... Bővebben


Repülőtéri Kutyapanzió és Cicapanzió Budapest

Repülőtéri Kutyapanzió és Cicapanzió Budapest

A kutyapanzió és cicapanzió nem menhely jellegű, ezáltal 10 kutyát és 5 cicát tudunk felelősségteljesen ellátni. Állatgondozót nem alkalmazunk! A kutyák- és cicák szakszerű ellátásában csak saját magamban bízok! Kutyás múltam 1989 évekre nyúlik vissza, Kutyakiképzéssel foglalkoztam évekig, utána a ... Bővebben




Találatok száma: 3

Tacuba Cafe & Restaurant Budapest

Tacuba Cafe & Restaurant Budapest

Legyen szó baráti beszélgetésekről, egy finom kávé, egy pohár bor, vagy egy korsó sör mellett, meghitt családi ebédről, keresztelőről, születésnapról, esküvőről, üzleti találkozóról, konferenciáról, esetleg zenés rendezvényről. Nálunk mindenki megtalálja helyét, akinek fontos: a hangulatos környezet, a ... Bővebben


La Donna Pizzéria és Étterem Budapest

La Donna Pizzéria és Étterem Budapest

A La Donna Étterem és Pizzéria a 17. kerületben, a Pesti úton várja vendégeit napi menü ajánlattal, olasz ízekkel, pizzákkal. Bővebben


Lidi Mama Konyhája Budapest

Lidi Mama Konyhája Budapest

Házias ízekkel, elfelejtett receptek alapján készült kitűnő ételekkel, napi menüvel várják a kedves vendégeket mindennap. Bővebben




A SZERVEZŐK AZ IDŐPONT ÉS A PROGRAMVÁLTOZTATÁS JOGÁT FENNTARTJÁK!

Kapcsolódó témák:

Kiemelt ajánlatok


Szállásra van szüksége? Foglaljon online!
Kapcsolat, elérhetőség
Kontakt személy:
Kovács Kriszta
Pontos cím, geokód, térkép
A PROGRAMGAZDA AZ IDŐPONT ÉS A PROGRAMVÁLTOZTATÁS JOGÁT FENNTARTJA!
Pontatlanságot talált? Itt jelezze nekünk!

Országos eseménynaptár

KeSzeCsüSzoVa
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6
MEGADOTT INTERVALLUMBAN:
-TÓL -IG