Amire mindenképpen oda kell figyelni, az a rendszeres testmozgás, a kellő mennyiségű alvás, és az egészséges táplálkozás – amelyet étrend-kiegészítőkkel is támogathatunk. A Vitamin4You D3-vitamin & K2-vitamin komplex terméke például sok mindenre kínál megoldást, de a webáruházban egyéb más készítmények is elérhetők még az egészségtámogatás céljából.
Mi is az egészség?
Az egészség definícióját sokan és sokféleképpen próbálták már megfogalmazni – egy kanadai modell szerint az alábbi összetevők számítanak:
Biológiai és genetikai adottságok: 25%
Életmód: 43%
Környezeti tényezők: 19%
Egészségügyi ellátás: 11%
Ebből is látszik, hogy leginkább az életmód minősége a döntő. Amit pedig a gyermek otthon lát, meghatározó lesz a későbbi éveire nézve. Jól teszi tehát a szülő, ha példával jár elöl, és ő maga is hivatását megtalálva dolgozik, de él a hobbijának is, ad magának időt pihenni, továbbá a sportolás, testmozgás és az egészséges táplálkozás is jelen van az életében.
Az életmód összetevői
Lényeges megjegyeznünk, hogy az egészség fogalmához nemcsak a testi, hanem a lelki jóllét is hozzátartozik. Az, hogy milyen is egy aktív életmód, és ez alapján mi magunk mennyire vagyunk boldogok, kiegyensúlyozottak, az sok összetevőtől függ.
A rendszeres testmozgás jelentőségéről vagy arról, hogy mennyire fontos, mit eszünk, mennyi vizet iszunk naponta, a többség már hallott. De azt kevesen tudják, hogy az életmódot nagyban befolyásolja az is, hogy a mentális egészségünkért mit teszünk.
Idetartozik többek között az, hogy milyen kapcsolatokat ápolunk másokkal – vannak-e barátaink? Tartozunk-e valamilyen társasághoz? A magány sok ember életét megkeseríti, ezáltal pedig könnyebb megbetegedni is.
Éppen ezért érdemes tehát eljárni egy-egy jógaórára, edzésre, közös kerékpártúrát szervezni a barátainkkal vagy a gyerekekkel, hogy a sportolás is meglegyen, valamint a társas együttlét is.
A stresszkezelést szintén meg kell tanulnunk – és a gyerekeinknek is megtanítanunk. Az egészséges felnőtt ismérve, hogy hatékonyan tudja alkalmazni a különféle stresszkezelési technikákat – például gyakran relaxál.
Végezetül ugyanilyen fontos az is, hogy mindenki a hivatásának megfelelő munkát találjon – olyat, amiben örömét leli.
Az immunrendszer védelme
Az immunrendszer védekezőképességétől is függ, hogy milyen gyakran leszünk betegek. Ha szervezetünket megtámadja egy vírus, és nem vagyunk jól lelkileg, hamarabb ágynak dőlünk, és a felépülés is elhúzódhat.
Akár megelőzésképpen is érdemes szedni valamilyen étrend-kiegészítőt: a Vitamin4You webáruházban pedig természetes összetevőjű készítményeket találunk. A már fent említett D3-vitamin & K2-vitamin komplex kapszula az immunrendszert erősíti, míg a Magnézium-biszglicinát kapszula a stresszcsökkentésben segíthet. Érdemes beszereznünk ezeket!
Megosztás
