Senior torna bárhol és bármikor, légy tagja online klubunknak és közösségünknek!

Senior torna bárhol és bármikor, légy tagja online klubunknak és közösségünknek!

Kiemelt ajánlat
2021. január 11 - 17.

Elmúltál 50 éves? Tenni szeretnél egészségedért, fittségedért? Online senior torna klubunkat azért hoztuk létre, hogy akkor is élvezhesd a klub adta előnyöket, ha távol élsz tőlünk és a hétköznapokban rendszeresen nem tudsz részt venni szenior sportprogramjainkon, kirándulásainkon. Csatlakozz hozzánk, várjuk, hogy jelentkezz és örömmel segítjük fittséged megőrzését!

Szenior torna – miért szükséges?

A kor előrehaladtával számos változás megy végbe szervezetünkben. A folyamatok kinél gyorsabban, kinél lassabban jelentkeznek. Ha magad elé képzelsz egy idős embert, a testtartásán erősebben vagy még csak gyengébben a következő jellegzetességeket figyelheted meg:

  •     előre hajolt testtartás
  •     előre esett fej
  •     erősebb háti görbület
  •     előre esett has
  •     hajlott csípő
  •     hajlított térdízület

A megváltozott testtartás mozgásbeli és funkcionális változásokat okoz:

  •     a nyaki izmok feszülése fejfájást, fülzúgást, szédülést okozhat
  •     kisebb tüdőtérfogat, romló légzésfunkció, kevesebb oxigén a szervezet sejtjeinek működéséhez, lelassult anyagcsere, fáradékonyság
  •     túlnyúlt izmok (hátizmok, hasizmok, farizmok) gyenge működése miatt állandó fáradtság-érzet, a helyes testtartás kialakításának és megtartásának képtelensége
  •     rövidül izmok (nyak, mell, csípőizmok) mozgás-korlátozottságot, esetleg fájdalmat is okoznak
  •     belső szervek összenyomott állapotban vannak, mely romló emésztést, székelési problémákat eredményezhetnek
  •     gerincbántalmak, derékfájás, később végtagba sugárzó fájdalom a csigolyák rossz helyzete miatt
  •     egyensúly problémák, gyakori esések a gyenge csípőizmok következtében
  •     illetve gyakori botlások a rövidült csípőhorpasz, gyenge combizmok miatt, aminek szintén esés lehet a következménye.

Fentiek igazolják az állítást, hogy mozogni idősebb korban is szükséges, a preventív (megelőző) szenior torna 50 év felett szinte kötelező! Sokan nem gondolnak bele hogy az idősebb korban végzett testmozgás (szenior torna) jóval nagyobb változást hoz életminőségünkben, mint a fiatalok esetében. Hiszen ennél a korosztálynál a látványos funkcióromlás megakadályozása a cél.

A szenior torna gyakorlatait úgy állítjuk össze, hogy a fent idézett negatív változásokat megelőzzük illetve megállítsuk, a funkciót helyreállítsuk. A szenior torna nem öncélú, hanem funkcionális. Célja, hogy a mindennapi életünket megkönnyítsük általa, az önálló életvitelünket minél tovább fenn tudjuk tartani, magunkról (s lehetőség szerint unokáinkról is) gondoskodni tudjunk minél tovább.

Senior torna online klub

Kovács Kriszta vagyok, a MAKKA Szabadidősport Egyesület alapítója és vezetője. 2012 óta tartok az 50+ korosztálynak mozgásórákat. A senior online tornaklubban elérhető anyagokat is az időseknek, szenioroknak, Nektek állítottam össze. Ezen a felületen keresztül javaslok Neked otthon végezhető mozgásformákat, melynek videóit folyamatosan töltöm fel a klubtagok számára. Mozogni így bármikor lehet, nincs semmilyen kötöttség. Természetesen jó lehetőség az online klubhoz való csatlakozás akkor is, ha távol laksz tőlünk, vagy esetleg lakóhelyeden nem érhető el szenior mozgásprogram. Csatlakozz, várlak, örömmel segítem fittséged megőrzését!

Kinek ajánlom?

  •     elmúltál 50 éves?
  •     tenni szeretnél egészségedért, fittségedért?
  •     nem akarod hogy rászorulj gyerekeid, unokáid segítségére, inkább Te segítenél rajtuk?
  •     úgy gondolod Neked is tenni kell egészségedért, nem elég ha az orvos felírja a gyógyszereket?
  •     élvezni szeretnéd nyugdíjas napjaidat erőben, fitten?
  •     társaságra vágysz, szívesen csatlakoznál hozzád hasonlók csoportjához?
  •     lakóhelyeden nem találsz aktív szenior csoportot vagy esetleg most nem szívesen mész közösségbe?

Ha a kérdések jó részére IGEN a válaszod, akkor közöttünk a helyed, itt az ONLINE Klubban! Mit találsz itt?

  •     társaságot – vidám, élni szerető aktív időseket,
  •     szenior mozgásanyagokat videón, amit otthonodban, a nap bármely szakaszában végezhetsz,
  •     cikkeket, jó tanácsokat életvezetésedhez,
  •     programokat, amikre eljárhatsz.

Az Online Klub tagjaként csatlakozhatsz Facebookos csoportunkhoz is, ahol egy élő közösségbe csöppensz, és együtt tornázhatsz többekkel. Aki igényli az egyéni “törődést”, annak ajánlom a VIP csomagunkat, itt figyelembe tudom venni az egyéni problémáidat és annak megfelelő tornasort állítok össze számodra.

Az önálló életvitel fontos cél! Ugyanennyire fontos a meglévő mozgásterjedelem fenntartása vagy növelése, hogy

  •     elérd a polc tetején a lekvárt
  •     hogy meg tudj fésülködni önállóan
  •     be tudd csatolni a melltartódat vagy megtörölni a hátad fürdés után
  •     frissen állj fel a karosszékből unokád köszöntésére
  •     hogy le tudj hajolni egy lepottyant gombostűért
  •     fenn tudd tartani egyenes testtartásod, megelőzd az idősekre oly jellemző előrehajlott testtartást
  •     fel tudj lépni a nem alacsony padlós autóbuszra is
  •     ne okozzon nehézséget néhány lépcső megtétele
  •     hogy egyensúlyérzékedet fejleszd vagy szinten tartsd, megakadályozva a veszélyes eséseket
  •     s ha már az esés nem megakadályozható, legalább puhán landolj

Ehhez tornázni kell. Ha hétről hétre mozogsz a szenior torna segítségével:

  •     fenn tudod tartani egyenes tartásod
  •     nem fog fájni a derekad
  •     magad is le tudod vágni a lábujjaid körmét, megspórolhatod a pedikűröst…
  •     megtanulsz egészségesen hajolni, emelni
  •     az erősebb izmok jobban védik a gyengébb ízületeidet és csontjaidat
  •     ráadásul megállíthatod a csontritkulásod
  •     könnyebben fogsz belebújni a ruháidba, a kabát felvétele sem okoz gondot
  •     kevesebb fáradtságodba kerül a napi feladataid ellátása és még
  •     az általános közérzeted is jobb lesz

Csomagok:

START csomag

        cikkek, bejegyzések hozzáférése  

2.000 Ft/hó

PRO csomag

        cikkek, bejegyzések hozzáférése
        csatlakozás zárt Facebook csoportunkhoz
        kihívásokban való részvétel
        előadások élő vagy online
        edzésterv, tornasorok

5.000 Ft/hó

VIP csomag

    cikkek, bejegyzések hozzáférése
    csatlakozás zárt Facebook csoportunkhoz
    kihívásokban való részvétel
    előadások élő vagy online
    edzésterv, tornasorok 
    személyes tanácsadás, egyéni gyakorlatsor összeállítása

10.000 Ft/hó

Szeretettel várunk!


Bemutatkozom

1992 óta foglalkozom szabadidősporttal, rekreációval. Wellness50+ programom kifejlesztésének célja az aktív időskor, az egészség megőrzésének támogatása volt.

2019 – Tovább fiatalon – Anti aging életmódprogram (Konnektiv)
2019 – Egészségtudatos táplálkozás (Konnektiv)
2019 – Kinesiotape haladó tanfolyam (Oriolus Med)
2018 – Lumbális gerinc-medence-csípő komplexum -LPHC- rehabilitációja
2018 – Térd rehabilitációja (Almásy Mozgásakadémia)
2017 – Boka-Láb rehabilitációja (Almásy Mozgásakadémia)
2016 – Pre- és Rehabilitációs tréner – Alap (Almásy Mozgásakadémia)
2013 – Cardio Fitness Basic (POLAR)
2013 – Fitball tréner (R-Med)
2013 – Úszás Sportedző (Magyar Testnevelési Egyetem)
2012 – Nordic walking instruktor és tréner (Magyar Szabadidősport Szövetség)
1997 – Gyógyúszás foglalkoztató (Egészségügyi Továbbképző Intézet)
1994 – Rekreátor-sportszervező (Magyar Testnevelési Egyetem)
1994 – Testnevelés – földrajz szak (ELTE Tanárképző kar)
Rekreáció = aktív pihenés

Az elsők között végeztem rekreátorként. Foglalkozásom neve és a rekreáció fogalma azóta sem vált közismertté, de a jelentésére, tartalmára mindannyian vágyunk. Mi is az? „A rekreáció a szabadidőben, a tevékeny pihenés érdekében végzett minden olyan kulturális, társas, játékos és mozgásos tevékenység, melyet a napi fő elfoglaltság által okozott fáradtság, feszültség feloldása, a testi-lelki-szellemi teljesítőképesség helyreállítása, fokozása érdekében tesz az ember”.

Pályafutásom kezdete óta a rekreáció, szabadidősport területén dolgozom.  Immár negyed évszázada foglalkozom a felnőttek sportolásával, egészségmegőrzésével, prevencióval, szervezek és vezetek rendezvényeket, kirándulásokat, sport- és egészségnapokat, oktatok mozgást szárazon és vízen egyaránt.

25 év alatt megtanítottam úszni sok száz víztől rettegőt, megmutattam több, mint 1000 embernek, hogy mire jó a nordic walking bot, beszéltem BMI-ről, testtömeg-indexről, testzsír-százalékről százaknak, tornáztunk együtt rengetegen, kirándultunk, túráztunk, síeltünk, eveztünk, golfoztunk, bowlingoztunk, lovagoltunk együtt, boldogan. Mértem, biztattam, dicsértem, együtt sírtam, mikor mit hozott az élet. Ma is ezt teszem sok órán át. Élőben és virtuálisan. Boldogan.

Active aging = aktív öregedés

Jó néhány éve egymásra találtunk egy korosztállyal, az 50+ csapattal, s ma már látom, hogy itt tudok a legtöbbet tenni az egészség megőrzéséért, a betegség megelőzéséért. S tudom, hogy ennek nem egyetlen, de egyik legfontosabb módja az aktív életmód, az aktív öregedés. Elmondtátok, hogy nem akartok a gyerekeitekre szorulni, inkább Ti segítenétek. S ezért tesztek a mindennapokban, hogy a fittségetek, önellátási képességetek megmaradjon minél tovább. Hogy Ti adhassatok. Veletek vagyok, segítek Nektek.

Illness – wellness

Angol nyelvterületen a betegség (illness) szóval ellentétes fogalom a wellness (=jól lét), személyre szabott egészségmegőrző programok összessége. A wellness életforma a prevenció, regeneráció, relaxáció és a fitnesz együttese. A wellness különböző területei (fizikai, szellemi, érzelmi, szociális, környezeti, emocionális és lelki egészség) egy torta szeleteiként adják ki az egészet. A szeletek lehetnek soványabbak vagy vastagabbak, ha a végül egész tortát alkotnak. Élethelyzetünk alapján időnként egyes tortaszeletek elvékonyodnak. Azonban ha egy másik szelet vastagabb, a torta egész kereket alkot. (pl. nyugdíjba kerülsz, ezáltal elveszted a munkáddal járó megbecsülést, de ráébredsz, hogy több időd van az eddig elhanyagolt hobbidra, s annak gyakorlásával új örömökre lelsz. A torta így is kerek lesz.)

Wellness50+ program

A Wellness50+ program azokhoz szól, akik felismerték már az életmód-váltás szükségességét, meg is tették az első lépéseket vagy még csak tervezik. Tudod, hogy ha Te nem teszel önmagadért, akkor az orvos  sem segíthet.

  •     Légy aktív, mozogj, ne hagyd el magad, figyelj étkezéseidre! A sorsod vedd a saját kezedbe, hiszen fontos a fittséged, boldogságod, egészséged!
  •     Légy nyitott az újra! Újat tanulni idősebb korban is szükséges, hiszen az élet nem áll meg. Fontos hogy eddzed az agysejtjeidet, mert amit nem használsz, az pusztul…
  •     Keress és lelj társakat, akik szintén törekszenek független, aktív életmódjuk fenntartására!
  •     Keresd a kihívásokat, mert elismerésre, megbecsülésre vágysz!
  •     Tudd, hogy lelkednek is vannak szükségletei, s táplálja azt a hit, a természet, meditáció, spirituális gyakorlatok segítségével.
  •     Igyekezz csökkenteni a környezeti ártalmakat személyes (hulladék) gazdálkodásoddal, hiszen tudod, hogy a Földet nem apáinktól örököltük, hanem unokáinktól kaptuk kölcsön. Élvezd a természetet, ellensúlyozva a városi életmódot!
  •     Hass párod és családod életére is, mutass példát. Nem mindegy,  hogyan.

Ne gondold hogy lehetetlen: a nagy dolgok kis lépésekkel kezdődnek.


2021.01.11. - 2021.01.17.
2021.01.18. - 2021.01.24.
2021.01.25. - 2021.01.31.
2021.02.01. - 2021.02.07.
2021.02.08. - 2021.02.14.
2021.02.15. - 2021.02.21.
2021.02.22. - 2021.02.28.
2021.03.01. - 2021.03.07.
2021.03.08. - 2021.03.14.
2021.03.15. - 2021.03.21.
2021.03.22. - 2021.03.28.
2021.03.29. - 2021.04.04.
2021.04.05. - 2021.04.11.
2021.04.12. - 2021.04.18.
2021.04.19. - 2021.04.25.
2021.04.26. - 2021.05.02.
2021.05.03. - 2021.05.09.
2021.05.10. - 2021.05.16.
2021.05.17. - 2021.05.23.
2021.05.24. - 2021.05.30.
2021.05.31. - 2021.06.06.
2021.06.07. - 2021.06.13.
2021.06.14. - 2021.06.20.
2021.06.21. - 2021.06.27.
2021.06.28. - 2021.07.04.
2021.07.05. - 2021.07.11.
2021.07.12. - 2021.07.18.
2021.07.19. - 2021.07.25.
2021.07.26. - 2021.08.01.
2021.08.02. - 2021.08.08.
2021.08.09. - 2021.08.15.
További ajánlataink

2021.01.11. - 2021.01.17. Senior torna programok 2021. Kezdő, haladó, egyensúly és széktorna ONLINE is!
2021.01.18. - 2021.01.24. Senior torna programok 2021. Kezdő, haladó, egyensúly és széktorna ONLINE is!
2021.01.25. - 2021.01.31. Senior torna programok 2021. Kezdő, haladó, egyensúly és széktorna ONLINE is!
2021.01.01. - 2021.01.31. Nyugdíjas torna gyakorlatok, online torna klub és közösség a szenior korosztálynak
2021.01.01. - 2021.12.31. Otthoni torna nyugdíjasoknak, szenior online torna klub kötöttségek nélkül
2021.02.01. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.02.01. - 2021.02.02. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.02.01. - 2021.02.07. Senior torna programok 2021. Kezdő, haladó, egyensúly és széktorna ONLINE is!
2021.02.01. - 2021.02.28. Nyugdíjas torna gyakorlatok, online torna klub és közösség a szenior korosztálynak
2021.02.03. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.02.04. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.02.08. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.02.08. - 2021.02.09. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.02.08. - 2021.02.14. Senior torna programok 2021. Kezdő, haladó, egyensúly és széktorna ONLINE is!
2021.02.10. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.02.11. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.02.15. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.02.15. - 2021.02.16. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.02.15. - 2021.02.21. Senior torna programok 2021. Kezdő, haladó, egyensúly és széktorna ONLINE is!
2021.02.17. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.02.18. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.02.22. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.02.22. - 2021.02.23. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.02.22. - 2021.02.28. Senior torna programok 2021. Kezdő, haladó, egyensúly és széktorna ONLINE is!
2021.02.24. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.02.25. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.03.01. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.03.01. - 2021.03.02. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.03.01. - 2021.03.07. Senior torna programok 2021. Kezdő, haladó, egyensúly és széktorna ONLINE is!
2021.03.01. - 2021.03.31. Nyugdíjas torna gyakorlatok, online torna klub és közösség a szenior korosztálynak
2021.03.03. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.03.04. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.03.08. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.03.08. - 2021.03.09. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.03.08. - 2021.03.14. Senior torna programok 2021. Kezdő, haladó, egyensúly és széktorna ONLINE is!
2021.03.10. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.03.11. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.03.15. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.03.15. - 2021.03.16. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.03.15. - 2021.03.21. Senior torna programok 2021. Kezdő, haladó, egyensúly és széktorna ONLINE is!
2021.03.17. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.03.18. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.03.22. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.03.22. - 2021.03.23. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.03.22. - 2021.03.28. Senior torna programok 2021. Kezdő, haladó, egyensúly és széktorna ONLINE is!
2021.03.24. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.03.25. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.03.29. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.03.29. - 2021.03.30. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.03.29. - 2021.04.04. Senior torna programok 2021. Kezdő, haladó, egyensúly és széktorna ONLINE is!
2021.03.31. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.04.01. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.04.01. - 2021.04.30. Nyugdíjas torna gyakorlatok, online torna klub és közösség a szenior korosztálynak
2021.04.05. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.04.05. - 2021.04.06. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.04.05. - 2021.04.11. Senior torna programok 2021. Kezdő, haladó, egyensúly és széktorna ONLINE is!
2021.04.07. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.04.08. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.04.12. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.04.12. - 2021.04.13. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.04.12. - 2021.04.18. Senior torna programok 2021. Kezdő, haladó, egyensúly és széktorna ONLINE is!
2021.04.14. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.04.15. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.04.19. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.04.19. - 2021.04.20. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.04.19. - 2021.04.25. Senior torna programok 2021. Kezdő, haladó, egyensúly és széktorna ONLINE is!
2021.04.21. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.04.22. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.04.26. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.04.26. - 2021.04.27. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.04.26. - 2021.05.02. Senior torna programok 2021. Kezdő, haladó, egyensúly és széktorna ONLINE is!
2021.04.28. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.04.29. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.05.01. - 2021.05.31. Nyugdíjas torna gyakorlatok, online torna klub és közösség a szenior korosztálynak
2021.05.03. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.05.03. - 2021.05.04. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.05.03. - 2021.05.09. Senior torna programok 2021. Kezdő, haladó, egyensúly és széktorna ONLINE is!
2021.05.05. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.05.06. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.05.10. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.05.10. - 2021.05.11. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.05.10. - 2021.05.16. Senior torna programok 2021. Kezdő, haladó, egyensúly és széktorna ONLINE is!
2021.05.12. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.05.13. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.05.17. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.05.17. - 2021.05.18. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.05.17. - 2021.05.23. Senior torna programok 2021. Kezdő, haladó, egyensúly és széktorna ONLINE is!
2021.05.19. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.05.20. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.05.24. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.05.24. - 2021.05.25. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.05.24. - 2021.05.30. Senior torna programok 2021. Kezdő, haladó, egyensúly és széktorna ONLINE is!
2021.05.26. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.05.27. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.05.31. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.05.31. - 2021.06.01. Felnőtt úszásoktatás Budapest 2021. Úszástanfolyamok Budán, Pesten és a Margitszigeten
2021.05.31. - 2021.06.06. Senior torna programok 2021. Kezdő, haladó, egyensúly és széktorna ONLINE is!
2021.06.01. - 2021.06.30. Nyugdíjas torna gyakorlatok, online torna klub és közösség a szenior korosztálynak
2021.06.07. - 2021.06.13. Senior torna programok 2021. Kezdő, haladó, egyensúly és széktorna ONLINE is!
2021.06.14. - 2021.06.20. Senior torna programok 2021. Kezdő, haladó, egyensúly és széktorna ONLINE is!

A SZERVEZŐK AZ IDŐPONT ÉS A PROGRAMVÁLTOZTATÁS JOGÁT FENNTARTJÁK!

Kapcsolódó témák:

Kapcsolat, elérhetőség
Kontakt személy:
Kovács Kriszta
Pontos cím, geokód, térkép
, Bárhol
A PROGRAMGAZDA AZ IDŐPONT ÉS A PROGRAMVÁLTOZTATÁS JOGÁT FENNTARTJA!
Pontatlanságot talált? Itt jelezze nekünk!

Országos eseménynaptár

KeSzeCsüSzoVa
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
MEGADOTT INTERVALLUMBAN:
-TÓL -IG