Nyugdíjas nap programok, legyen egy napunk együtt az egészségünkért és önmagunkért!

Nyugdíjas nap programok

A XXI. század egyik legjelentősebb problémája az idősödő társadalmak kérdése. A várható élettartam növekedésével és aktív életszakaszunk lezárultával, mikor kivonulunk a munka világából, még több évtized vár ránk. Életünk ezen időszakát szeretnénk aktívan, boldogan és egészségesen eltölteni.

A nyugdíjas nap megvalósulhat saját szervezésben vagy megrendelőnk igénye szerinti összeállításban és helyszínen.

Előadások

Az aktív idősödés (active ageing) segít abban hogy testi-lelki egészségben, boldogan, aktív önállóságban töltsük életünk harmadik harmadát. Előadásaink célja, hogy megvilágítsa az aktív öregedés fogalmát, lényegét és célját, lehetőségeket mutasson be a mikéntre, együtt gondolkodásra késztessen és motiváljon.

• Aktív élet az aktív évekért, avagy mit sportoljak az én koromban? A mozgás segít az aktivitás, önellás fenntartásában, segítségével megelőzhető a depresszió, demencia, elmagányosodás kialakulása (60-90 perces előadás)
• Wellness otthon a mindennapokban Hogyan érezhetem jól magam akkor is ha nem minden ideális körülöttem? (60-90 perces előadás)
• Anti Ageing program Hogyan lassíthatjuk az öregedést? (60-90 perces előadás)
• Energiamérleg – időskori táplálkozásról a szenior tréner szemével (30 perces előadás)

Felmérések

• Inbody testösszetétel-mérés – állapotfelméréshez, életmódváltás vagy edzésmunka nyomon követése esetén is javasolt. Többet mond mint a fürdőszoba mérleg, a étkezési, edzés (aktivitási) változások vagy életmódváltás esetén a tendencia nyomon követéséhez elengedhetetlen (kb 15-20 fő/60 perc. A mérés csoportos kiértékeléssel vagy egyéni tanácsadással is kérhető)
• számítógépes talpvizsgálat és tanácsadás, egyedi talpbetét rendelés – a fájdalom, deformitások, ízületi kopások, tyúkszem, sarkantyú, bőrkeményedések, bütyök és kalapácsujj kialakulásának megelőzésére
• szenior fitnesz teszt – könnyen kivitelezhető teszt állapotfelmérésre (kb 90 perc)
• mobil EKG mérés WIWE készülékkel (kb 15-20 fő/60 perc/készülék)
• gerincszkenner szűrővizsgálat – a gerinc általános állapotának felmérésére, mozgásterjedelem mérésére

Egész napos programok

Az alább felsorolt program összeállítások csak ötletadók, melyek azonos tartalommal megvalósíthatóak vagy a megrendelő igényei szerint alakíthatóak.

Spa & Walking Day – Fürdő és nordic walking program

Tematikus programunk során megismerkedünk a wellness területeivel és megvizsgáljuk mennyire vannak jelen hétköznapjainkban. Szakember segítségével ismerjük meg a helyi spa szolgáltatásokat, előnyeit, helyes használatát. Nordic walking túrát teszünk a környéken, megismerkedve a helyi nevezetességekkel. A program 1 napos, de bővíthető.

Szenior Wellness Day – egy nap, mely a wellness életmód kezdete. Wellness életforma – avagy érezd magad jól a bőrödben, de hogyan?

• wellness összetevői – vizsgáljuk meg saját életünket!
• fittség összetevői – ízületi mozgásterjedelem, állóképesség
• testösszetétel-mérés, fitnesz teszt, kiértékelés
• gerinctorna, egyensúly tréning, ízületi átmozgatás – a felmérések eredményének tükrében
• nordic walking

Kinek ajánljuk Szenior Wellness Day programunkat? Mindazoknak, akik

• szeretnék megismerni saját fittségi szintjüket, gyengeségeiket
• útmutatást keresnek aktív életmódjukhoz
• rövid kikapcsolódásra, feltöltődésre, stresszoldásra vágynak,
• szeretnének eltölteni egy napot saját testi-lelki egészségükkel foglalkozva.

A program 1 napos, de bővíthető.

Active Ageing program – Aktív idősödés program még nem aktív idősödőknek

• Inbody testösszetétel – mérés
• Szenior Fitnesz Teszt
• nordic walking oktatás, edzés vagy túra
• Active Ageing előadás
• szenior torna – (erősítés, átmozgatás, egyensúly tréning, okosító gyakorlatok)
• aqua nordic walking, aquafitnesz
• közösségi játékok